【大西ひとみ】
職業：ダイエットカウンセラー・パーソナルトレーナー
経歴：過去に78kgまで太ったが、わずか一年半で25kgもの減量に成功した経験を持つ。
アメリカで11年パーソナルトレーナーとして活動して来た経験と沢山の方をトレーニングして学んだ経験から、オリジナルのダイエット法『Trans4fit』を考案。
現在ではダイエットをしていても食べられる美味しいダイエットスイーツを広げる活動を精力的に行っている。
＜出版本＞
○「たった１分で人生が変わる筋トレの習慣」（中経出版）
○「のばすだけダイエット」（主婦と生活社）
○「部位別ボディーラインエクササイズ」（マイコミ）
○「４０代から細マッチョになる」（メディアファクトリー）
○「２８日周期で痩せる女性ホルモンダイエット」（Kadokawa 中経出版）
○「これが本当のラストダイエット」（エンターブレイン）
大西ひとみさんのダイエットQ＆A
今から考えれば、ストレス発散法などその当時は考えていませんでしたが、私の場合、筋トレを頑張ったことで、今日の頑張りを無駄にしないようにと思えるようになり、自然と食事コントロールができるようになり、ライフスタイルを変えようと思う気持ちになっていったのだと思います。これが私の体重が落ちるきっかけになった気がします。
ダイエット中に一番きついと感じたエピソードは、フィットネスの大会に出るため、体脂肪を12%以下にしなければならないダイエットをした時に、大好きな炭水化物を極端に減らさなければならないことでした。本当に辛かったですが、大会という目標があったので、なんとか頑張れました。でも、この大会出場のためのダイエットがきっかけで、今でも炭水化物を減らしても辛くなくなりました。
今までの習慣を変えるのは簡単ではありませんが、ある一定の辛さを乗り越えた時、それが自然と普通にできるようになるのだとこの時の経験をきっかけに思うようになりました。
そのポイントとして、大きくライフスタイルを変えるようなダイエット法を選択するのではなく、小さな変化をいくつも作っていくことだと思います。
大西さんはそのようなダイエットサポートアイテムを使用されたことはございますか？もしおすすめのものがあれば教えてください。
私が普段から意識していることは、運動はもちろん、朝ごはんをどんな時も必ず食べること。その際、炭水化物を必ず摂取すること。それは１日の基礎代謝をアップしてくれることにつながるからです。
それを大前提に私がダイエットサポートのアイタムとして酵素のサプリとマルチビタミンを毎日摂取しています。
あと、脂質の摂取も、意識していて、ココナッツオイル、オリーブオイル、グラスフェッフドバター以外の脂質をなるべく摂らないようにしています。
また、スルスルこうそはサプリの中でも乳酸菌の効果が結構強いのですが、その点は大丈夫でしたでしょうか？
最初は、朝、昼、晩４錠ずつ飲み始めました。もともと便秘症でなかったので、異常にお通じが良くなってしまい、少し減らして飲むようにしています。
飲み始めてから、便の臭いが気にならなくなった気がします。あと、体重が気持ち増えにくくなった気もしています。
もともと、ヨーグルトを毎日食べているせいか、乳酸菌に対する体の抵抗感は全く感じませんでした。
スルスルこうそを生徒さんにすすめたら、とても気に入ってもらい、定期購入をしてくれました。
長い目で見て、どんな風にスルスルこうその効果が体感できるのか楽しみです。
日常生活の中で動きが悪くなっている部分は、筋肉が硬くなっていたり、緩んでいたりして、弱化して使えなくなっている場合が多いのです。その部分を使えるようにしてあげるには、ストレッチが不可欠です。使えなくなった部分を伸ばしてあげることで、その部分の動きが良くなり、より正しい筋バランスで筋トレをすることで、効果的な体の鍛え方ができるのです。
そのようなダイエットメソッドは、どのようにして構築されたのでしょうか？
いかがでしたでしょうか？実際に激痩せダイエットに成功し、そのノウハウを活かして多くの生徒さんにダイエット法を教えている大西さんのお話なので、非常に説得力がありましたね。
ユーチューブではダイエットの参考になる動画がたくさんアップされていますし、出版されている書籍も口コミ評価の良いものばかりなので、興味のある方はそちらも参考にされてみてください。
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