スマート菌56粒を全部飲んだら本当にスマートになれるのか効果を検証

2018年も7月に入り、北海道フルマラソンまで二カ月を切ったということで、今回もダイエットサプリを使った脂肪落としを試みたいと思います。

さて、今回試しますダイエットサプリはこちら↓

スマート菌
商品名:スマート菌
メーカー:スベルティ(SBELTY)
購入店舗:ドラッグイレブン(楽天・Amazonでも購入可)
料金価格:1470円(税込み)

以前、同じくドラッグイレブンで購入して試したダイエットサプリ『生酵素×酵母』もスベルティでしたよね。

このドラッグイレブンには他にも『スマート青汁』『3倍ぱっくん分解酵母』『黒しょうが×5つの黒』といったスベルティのダイエット商品が置いてありました。

【スマート菌の開封動画はこちら↓】

楽天のダイエット部門で五冠を達成したスマート菌

なぜ今回このスマート菌を購入したのかと言いますと、こちらの『第1位』の文字が目に飛び込んできたからです。

スマート菌は過去に楽天のダイエット部門で五冠達成した

2015年2月16日とちょっと昔のリアルタイムランキングですが、ダイエットサプリメント部門、サプリメント部門、ダイエット健康部門、ダイエットフード部門、ダイエットサプリ部門の5つの部門で1位を獲得しています。(ダイエットサプリ部門とダイエットサプリ部門の違いがよく分かりませんけどね)

逆を言えば最低でも2015年から続いているダイエットサプリなわけで、それなりに需要があるから続いていると考えられ、つまりはダイエット効果にも期待が持てるのではないのでしょうか。

原材料と栄養成分表示 代表成分の効果・効能について

スマート菌の原材料

原材料

デキストリン、キダチアロエエキス末、エノキ粉末、発酵紅茶エキス末、植物発酵エキス末(大豆、オレンジ、キウイフルーツ、バナナ、もも、やまいも、りんごを含む)、緑茶エキス末、フラクトオリゴ糖、乳酸菌(殺菌)、紅麹、乳酸菌、納豆菌末、センナ茎エキス末、タマネギエキス末、ドクダミエキス末、ハトムギエキス末、エビスグサエキス末、南蛮毛、穀物発酵エキス末(小麦を含む)、酵母エキス末、マテ茶エキス末、桑の葉エキス末、乳酸菌凍結乾燥末、乾燥ビフィズス菌末、乳糖、ぶどう糖、乳酸菌(有胞子性乳酸菌)、粉末セルロース、硫酸Mg、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素、V.C、ラクトフェリン(乳由来)、V.E、ナイアシン、グルコースオキシダーゼ、ラクトパーオキシダーゼ(乳由来)、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12

下剤成分「バルバロイン」が含まれている

アロエ

上の開封動画では、スマート菌の成分として乳酸菌とセンナをピックアップしましたが、実はこのキダチアロエも曲者です。

種類が非常に多いアロエの中でもキダチアロエは日本では古くから親しまれていて、「医者いらず」とも呼ばれ、「自然治癒力を向上させる」、「整腸作用がある」といわれています。

しかし、主に葉の表面付近に多く含まれるバルバロインは下剤成分でもあり、過去にはアロエを使用した健康食品を摂取した人々から、「下痢が止まらない」「アロエ入りのジュースを飲んだらお腹の調子が悪くなった」等の事例が寄せられたこともあったそうです。

そのことから2005年に国民生活センターからキダチアロエに纏わるテスト結果が発表されています。現在のキダチアロエを使ったサプリメントはそれを考慮して作られていると思われるので、激しい下痢・腹痛などの副作用の心配をする必要はないでしょう。

暫定ナンバーワンサプリメントにも配合されていた『スマート乳酸菌』

前回、試しましたダイエットサプリ「ニュースルスルこうそ」にもこのスマート菌が配合されていましたね。

スマート乳酸菌は植物由来の乳酸菌で、最も注目されている効果・効能が『ポリフェノール吸収力アップ』です。

ポリフェノールと言えばワイン。もしかしたらワインとスマート菌との飲み合わせなどもいいかもしれませんね。

世界で注目を集めているビフィズス菌ビースリー(B-3)

スマート乳酸菌に配合されている成分として、ダイエット乳酸菌「B-3」に注目されている方もいらっしゃるようです。

ビフィズス菌B-3の主な効果・効能は以下の3つ。

  • 体重、体脂肪の減少
  • 内臓脂肪、皮下脂肪の減少
  • 動脈硬化の予防

ビフィズス菌B-3は、腸内フローラと肥満の関係に着目して発見された特別なビフィズス菌で、脂肪の蓄積をブロックする酢酸をおなかの中で作り出す働きがあり、体脂肪の低減などの効果が確認されているビフィズス菌です。

また、腸のバリア機能を回復させる働きもあり、健康な体づくりもサポートしてくれます。

栄養成分表示 4粒(1.2g)あたり

スマート菌

エネルギー4.34kcal
タンパク質0.06g
脂質0.02g
炭水化物0.96g
ナトリウム3.12mg

栄養成分表示を見ると、1.2g中の0.96gが炭水化物となっています。

その80%ほどが太る主な原因の炭水化物ということなので、そこがダイエットサプリとしてどうなのかな?と疑問な部分ではあります。

使用上の注意

  • 原材料中に食物アレルギーの心配のある方、妊娠中・授乳中の方、お子様は摂取をお控えください。
  • また、投薬を受けている方、通院・入院中の方は医師とご相談の上お召し上がりください。
  • 開封後は開封口をしっかりと閉め、なるべく早めにお召し上がりください。
  • 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを。

スマート菌を実際に試した方々の口コミ・評判・レビュー

次に実際にスマート菌を試された方々の口コミレビューを、高評価と低評価に分けてまとめました。(引用:Amazonレビュー)

高評価の口コミ
〇飲んでいると、なんだかスッキリした感じはあります。
〇ジムに週3で通いながら服用しています。一か月試してみて効果はマイナス1キロ。お通じが半端なく、1日2回ペースで朝晩出ています。
〇ダイエット目的で続けてますがちゃんと食事制限したり運動しないと痩せません。
〇痩せるには至りませんでしたが毎日快便でした。飲まなくなるとやはり2・3日出なくて気持ちが悪いので、また頼み飲み続けようと思いました。
〇二ヶ月で4キロ痩せました。
〇少し、お腹がゆるくなる感じもあります。服用量は少量から試した方が良いかと思います。
〇3か月飲んでます朝イチに4粒ずつ。体重の変化は53kgから48kgでした。
〇腸内細菌を整えるにはいいと思います。
〇同じようなサプリを飲んでましたが、これに変えてから体重が安定しています。
〇便秘が続いていたのが、4粒寝る前に飲んだら、次の日の朝、お通じが直ぐにありました。
〇まだ2週間だけど、もう4kg減りました。
〇飲み初めてから、夜の飲み会が連日続いて体重が夜増えても、朝には体重が一キロ近く減って、すぐにもとの体重に戻るようになったことにびっくり。
〇なんと55キロから47キロになりました。
〇一か月目では目立った効果がなかったが2か月目に入ると、急に2キロほどストンと体重が落ちた。
〇お腹が張ってしかたなかったのが改善されました。快便です。
〇スマート菌と特茶を併用して飲んでますが 確かに痩せてきてます。
〇徐々に服が緩くなり、もしやと思って体重計に乗ってみたら3キロ近く体重が落ちていたので大変驚きました。
〇体が健康的になってきているのか、日々の疲れもあまり感じませんし、ここ数日体調も崩していません。
低評価の口コミ
〇1日4錠ペースで2~3週間飲んでいました。これを飲んでいる間ずっとお腹が緩く、電車に乗っている時や仕事に支障が出ないように、食べる量を減らしたり、食事を抜いたりしました。原材料にセンナ(下剤の成分)が入っており、これが過敏性腸症候群持ちの私にはよろしくなかったようです。
〇飲んでみましたが吐き気に襲われてわたしには合いませんでした。
〇たいして体重変動もなかったです。
〇特に何の効果もありませんでした。
〇お腹が張り苦しくなりほとんど残し、飲むのをやめました。
〇おならが出るようになりましたが、便秘は解消されず…。
〇腹の調子が悪くなった。一日中、張った感じでキツイ。
〇センナが入っているのでお腹が痛くなります。
〇酵素菌を含むサプリメントですが3箱買って3か月、全く効果がありません。
〇しっかり毎日飲んで規則正しくしてるのに、一切痩せる傾向はありません。

Amazonレビュー考察

スマート菌を服用したおかげでダイエットに成功し、2~5キロの減量に成功した報告がいくつか寄せられています。

半面、何も効果が無かった方もいらっしゃるようで、更に、服用したことで逆に体調が悪くなった方もいらっしゃる模様。

ざっくりまとめますと、

効果があって減量に成功:体重増加の抑止にはなった:全く効果なし:逆に体調が悪くなった = 2:3:4:1

このくらいの割合だと思います。

これに関してはその人の体質による部分なので、実際に試してみない事には分かりませんが、飲み進めていく最中にもし僕も体調が悪くなったりした場合は即座に今回のダイエット企画は中止したいと思います。

スマート菌1袋(56粒)を使ったダイエット実践記録

スマート菌を飲み始める前の体重・体脂肪率などのデータ

スマート菌を飲み始める前の体重・体脂肪率などの値

※7/2の数値が動画の数値と異なっていますが、これはその日に2回体組成計に乗ってしまったためです。同日に複数回乗ると、その日のアベレージが表示されるようになっています。ダイエットスタートの数値は動画の数値を使います。

【飲み始める前のデータ】
日付:2018/7/2
体重:72.80kg
BMI:23.0
全身体脂肪率:19.7%
全身筋肉量:55.45kg
推定骨量:3.0kg
内臓脂肪:9.0レベル
基礎代謝量:1636kcal/日
体内年齢:33歳
体水分率:53.0%
身長:178.0cm

ダイエット期間中の条件

食事面

・炭水化物(糖質)の摂取量を意識して抑える
・ただ、一食5g、一日20g以内に糖質を抑えるなどのケトン体ダイエットのような過酷な糖質制限はしない
・タンパク質や脂質の摂取量は気にせず好きなだけ摂る。もちろん食物繊維も摂る。

運動面

・週3~4日のウェイトアップ系ジム通い
・週2回程度の1時間10kmランニングトレーニング
・主に運動後には(エネルギー不足と感じたら運動前にも)ボディウィングの大豆プロテインを20g程度摂取する

※ダイエット期間中の条件は、前回のニュースルスルこうそとまったく同じです。

スマート菌の飲み方について

スマート菌の飲み方

・1日4~6粒を目安にお召し上がりください
・かまずに水またはぬるま湯でお飲みください

キダチアロエやセンナなどの下剤成分が入っていることと、お腹を壊してしまった方がいらっしゃったことなどから、僕は目安摂取量の最低数である1日4粒ずつ飲み進めていこうと思います。僕が購入したのは1袋56粒入りなので、二週間ですべて飲み終えることになります。

スマート菌の飲むタイミングについては記載がありませんが、Amazonレビューには「ベストは夕食後」との記載があったので、夕食後に一気に4粒飲んでみたいと思います。

結果予測

口コミレビューによれば、体重を落とすことに成功した人たちでも、最初の一ヵ月は特に何も変化が無かったという方たちが多かったので、わずか二週間の実践ではよくて1キロ程度の減量が限界だと予想します。

特に整腸作用・排便効果にアプローチしたダイエットサプリなので、便の出方がどういう感じなのかがスマート菌の評価のしどころだと思います。

これから約2週間後にスマート菌を1袋飲んだ結果をアップしたいと思いますので、最終結果が気になる方は当サイト・当ページをブックマーク、フェイスブックのいいね・シェアボタン、ユーチューブのチャンネル登録などのアクションを行って更新情報が受け取れるようにしておいてください。

【以下7/16追記】

《一袋全部飲み終えた翌日7月16日に撮影した動画です》

スマート菌を1袋全部飲み終えた後の体重・体脂肪率などのデータ

スマート菌摂取機関中の体重などの推移

【飲み終えた後のデータ】
日付:2018/7/16
体重:72.60kg
BMI:22.9
全身体脂肪率:19.8%
全身筋肉量:55.20kg
推定骨量:3.0kg
内臓脂肪:9.0レベル
基礎代謝量:1628kcal/日
体内年齢:34歳
体水分率:52.5%
身長:178.0cm

ビフォー&アフター比較

見た目の変化

スマート菌ビフォー&アフター画像

スマート菌ビフォー&アフター画像

正面からの写真比較がほんの少しだけお腹周りが引き締まった気がしますが、そこまで劇的な変化がないのは明らかです。

スマート菌摂取期間中にジムやランニングトレーニングを行っていることを鑑みれば、その引き締まった感じがするというのもスマート菌の効果と言うよりは、運動の効果によるところが大きいかと思われます。

数値上の変化

  ビフォー アフター
日付 2018年7月2日 2018年7月16日 14日
体重 72.80kg 72.60kg -0.20kg
BMI 23.0 22.9 -0.1
全身体脂肪率 19.7% 19.8% +0.1%
全身筋肉量 55.45kg 55.20kg -0.25kg
推定骨量 3.0kg 3.0kg -
内臓脂肪 9.0レベル 9.0レベル -
基礎代謝量 1636kcal/日 1628kcal/日 -8kcal/日
体内年齢 33歳 34歳 +1歳
体水分率 53.0% 52.5% -0.5%
身長 178.0cm 178.0cm -

注目の体重はマイナス0.2kgとほんのり減少。期間中の最小体重は7/12の72.35kgで、それと最初を比較してもマイナス0.45kgと1kgもダウンしていませんでした。

炭水化物を我慢しなかったということも結果に響いたのかもしれませんが、決して食べ過ぎたというわけでもないので、スマート菌の痩身効果については正直微妙なところです。

体脂肪率と筋肉量にもさほど変化は無かったので、見た目にも変化が無いのは当然でしょうね。

結果の考察と感想

期待していた整腸作用・快便効果について

「1300億個の乳酸菌」「スマート乳酸菌」「キダチアロエ」「センナ」これらの成分が入っているので、飲む前は下す勢いで便が出るのだろうなと想定していたのですが、実際は全然でした。むしろ逆に出が悪くなったかも…と感じてしまうこともありました。

整腸作用に関しては一番期待していたので、そこはちょっと残念でした。

副作用などは一切なかった

口コミレビューでは、「吐き気に襲われた」とか「お腹が張り苦しくなった」などといったものもありましたが、僕はそういうのは一切感じませんでした。

個人的には、今まで飲んできたダイエットサプリと比較しても、そこまで強いダイエットサプリではないと思います。

筋トレ&有酸素運動を併用したが…

週に3日程度のジム通いと、週に2回程度の10kmランニングは変わらず行っていたのですが、その割に見た目とデータに殆ど変化が無かったので残念でした。

ここまで変化が無いと、普段の運動をもっと気合入れて頑張らないとと思ってしまいました。

8/28には北海道フルマラソンも控えているので、それをしっかり意識してトレーニングに励みたいですね。

(※ここに書いてある感想と感じた効果に関しては、あくまでも僕個人の意見です。性別・年齢・身長・体重・体質によって、感じ方は様々だと思うので、皆さんにもこれらが当てはまるとは限りません。その点、ご了承ください。)

スマート菌ダイエットのまとめ

今回は残念ながら特に可もなく不可もなくという感じでした。他のダイエットサプリよりも原材料と成分的には整腸作用に特化したダイエットサプリだとは思うのですが、それが全く感じ取れなかったのには疑問が残ります。

おそらく配合されている原材料の分量がその原因だとは思うのですが、健康食品にはそこまで詳細には書かれていないんですよね。なので実際に飲んでみるしかないという結論になるわけですが、それを避けれるようにするためにも公式販売サイトにはその分量まで明示しなければならないとかのルールを作って欲しいところではあります。まぁそれは今後に期待ですね。

さて、今年はまだ七月の半ばだというのに凄まじい猛暑。既に熱中症で倒れたとか命を落としたとかのニュースがちらほら流れています。

僕も日中にジムにいくといつものメニューができないくらいバテてしまっていますから、熱さによる疲労は思った以上です。ですのでランニングなどのダイエットトレーニングは早朝か夕方の気温が低くなったときにやった方がいいと思います。

暑い中のダイエットは涼しいときに比べてよりキツくなりますが、時間帯を工夫して上手くやっていきたいものですね。

ダイエットサプリに関してはこの夏、もう1つくらい新しいものを試してみたいと思っています。よければそちらもご覧になってみてください。

スマート菌 120粒
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今まで相当数のダイエットサプリを自腹を切って購入し、自身の体で試してきた僕が最も痩せたおすすめダイエットサプリを紹介します。

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