【乃木坂46】西野七瀬さんのダイエット方法

アイドルグループ「乃木坂46」の西野七瀬さんのダイエット方法について調べてみました。

「なぁちゃん」や「ななせまる」の愛称で親しまれる西野七瀬さんは現在21歳。アイドルグループ乃木坂46のメンバーで、ファッション誌『non-no』の専属モデルもされています。

乃木坂46の中でもかわいいと人気の高い西野七瀬さんは、身長159cmで痩せすぎずの理想的なスタイルの持ち主。

もともと可愛い顔立ちの上に、完璧な美ボディを備えているのが人気の要因の1つでしょう。

西野七瀬さんの足痩せの秘訣

西野七瀬さんはスラッとした美脚の持ち主。しかし自分では全然美脚ではないと否定しており、だからこそ毎日お風呂とマッサージで脚を入念にケアしているそうです。

西野七瀬さんの美脚

脚のマッサージをずっとしていると手が疲れるので、時には脚で脚を指圧したりしているそう。例えば片方の膝を立てて、膝の上にもう片方のふくらはぎを乗せてごりごりとするようなやり方です。確かに手でずっと揉みほぐしていると疲れますもんねsweat_smile

お母さんの「脚は出さないとたるむよ」という言葉を受け「基本は脚見せスタイルで頑張ります」と意気込んでいます。西野七瀬さんのお母さんも美に貪欲な感じが伺えますね。

西野七瀬さんのダイエット方法

西野七瀬さんの食事面でのダイエット方法は以下の2つ。

・夜20時以降は何も食べない。
・炭水化物はなるべく早い時間に食べる。

寝る直前に食事をするのはやはり肥満の原因になりますので、そこはきっちり気をつけているようですね。炭水化物も早めに食べることでエネルギーとして消化してしまおうという非常に理にかなった食事制限ダイエット法といえます。

最近は糖質制限ダイエット、つまり炭水化物抜きダイエットが注目されており、中には糖質を完全に食べないという方もいらっしゃいますが、西野七瀬さんは炭水化物が大好きなようなので、無理な炭水化物制限はせずに、食べる時間に気をつけていらっしゃるようですね。

ダイエットは無理すると続かず、返って逆効果になってしまうので、西野七瀬さんのように無理をしないけどちょっと自分ルールを設けてダイエットの努力するというスタンスは見習いたいですね。

乃木坂46のメンバーの中では高山一実さんのスタイルを高く評価しているよう。確かに高山一実さんのウエストのくびれは美しいですsparkles

乃木坂46のように、仕事仲間がみんな綺麗だと自分も頑張らなきゃとスタイルを意識した生活習慣をおくれそうですねok_hand

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