【AKB48】こじはること小嶋陽菜さんのダイエット方法

小嶋陽菜【小嶋陽菜(こじまはるな)】

愛称 こじはる
生年月日 1988年4月19日
出生地 東京都
身長 164cm
血液型 O型

小嶋陽菜さんは2005年12月8日からオープニングメンバー候補生のうち20名として、AKB48劇場グランドオープンの舞台に立ちチームAに所属。現在ではチームBに所属し、アイドル業の他にも、テレビドラマ・映画・バラエティ番組など、幅広く活躍し続けています。

こじはるの愛称で親しまれる小嶋陽菜さんは、見ての通りスラッとした美人系女子で、ファンからも熱烈な支持をえていらっしゃいます。

彼女は自身のダイエットについて「食べすぎたら減らすなど、あんまり頑張り過ぎないダイエットをしています」と言っていたそうですが、実は彼女の生活習慣は非常に美とダイエットを意識していることが分かりました。

小嶋陽菜さんのダイエット方法

小嶋陽菜さんが食事面で気を付けていること

①トマトをよく食べる
トマトダイエットも流行っていますよね。トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用が強く、その作用はビタミンEの100倍以上にもなるらしいです。

小嶋陽菜さんはそのトマトを生のまま食べ、トマトジュースもほぼ毎日飲んでいるそうですよ。

「夜トマトダイエット」なんてダイエット法があるくらいトマトはダイエットと相性の良い食べ物です。

②とにかく水を飲む
小嶋陽菜さんは毎日水を1.5リットル以上飲んでいるらしいです。ダイエットにおいて水分補給が大切なのは今となっては当然のことですよね。特に沢山汗をかいたあとの運動後の水分補給は大事。

今の40代以上の方々が学生の頃は部活中に激しく汗をかいても先生から「水を飲むな!」と怒られていたものですが、あれはめちゃくちゃ危険なことだったんですよね。確かに精神は鍛えられたかもしれませんが、とっても危ないことですし、体にも良くありません。激しく汗をかいた運動後には、小嶋陽菜さんのように必ず水を飲むようにしましょう。

③生姜のブレンディを飲む
生姜には発汗作用があり、新陳代謝を上げてくれます。小嶋陽菜さんは、運動と併用してこの生姜湯を飲んでいるみたいです。

これから寒い季節になりますので、特に冷え症に悩まされやすい女性は、朝出勤する前に1杯生姜湯を飲んでウォーキングするだけでもダイエット効果が見込めるのではないのでしょうか。

④主食は玄米
小嶋陽菜さんは玄米を食べているそうです。実は僕の家庭でも玄米を食べています。玄米は食物繊維がたっぷり含まれているので、便秘解消にも効果的ですし、何より美味しいんですよね。

最近では「玄米酵素の作り方」なんてサイトもあるくらい玄米が注目されてきています。当サイトでも以前玄米炊飯器について取りあげたことがありました。(⇒酵素玄米炊飯器「酵素玄米pro2」の口コミ情報

小嶋陽菜さんがダイエットのために行っている運動関連

AKB48というと激しいダンスレッスンなどで普段から十分な運動を行っていると思いますが、小嶋陽菜さんはジムでのミット打ちやホットヨガなんかをされているようですよ。ほんとダンスレッスンだけで十分だと思うのですが…やはり国民的トップアイドルは違いますね。

後は美容も兼ねて酵素風呂というものに入っているようです。酵素風呂とは発酵した米ぬかやおがくずの中に体全体を入れて発酵熱によって身体を温めるお風呂で、自然治癒力・免疫力を高める効果や、デトックス効果、美白・美肌効果、肩こり・腰痛・冷え性改善など、さまざまな効果があるみたいです。酵素風呂サロンもありますので、お近くの酵素風呂サロンを検索して一度体験してみるのもいいかもしれませんね。

 

こうしてみると、相当美とダイエットに力を注いでるように見えますね。少なくとも一般人でここまで気を使っている人はほぼいないかと思います。

芸能人やアイドルの方は、多くの人々に見られているという意識がありますから、ここまで美とダイエットに対して頑張れるのだと思います。けど頑張れば一般人にもやってやれないことはないですよね!

「私も小嶋陽菜さんのように綺麗になりたい!」と思われている方は、彼女の生活習慣から真似されてみてはいかがでしょうかsmiley

人気の記事はこちら

コメントを残す