グラビアアイドル 栗山夢衣さんが一週間で1.4キロ痩せた食事ダイエット法

現役グラビアアイドルの栗山夢衣さんが8月23日から8月30日までの一週間、ダイエットにトライし、見事痩せることに成功しました。

そのビフォー&アフター写真がこちら↓

ダイエット前の栗山夢衣さん
ダイエット後の栗山夢衣さん

 
「あれ?別人かな(´・ω・`)?」と思ってしまうくらい違いますよねsweat_smileまぁでもこれは写真の撮り方によるところも大きいと思います。左は寝ているところを姉に激写された写真で、右は綺麗に自撮りが出来る「B612」というアプリを使用して撮影されていますので。

「B612」は僕も持っていますが、ほんと綺麗に撮れるのでオススメ。一度インストールされて使ってみてくださいhand

さて、左のダイエット前の体重は48.9キロだった栗山夢衣さん。ダイエット最終日前には47.7キロまで体重が落ちています。ですので1週間で1.2キロのダイエットに成功したということになります。

ダイエット方法は主に食事制限ダイエット。栗山夢衣さんのブログにはその日食べた食事が丁寧に記載されていますので、まとめてみました。

栗山夢衣さんの食事制限ダイエットの内容

【ダイエット前夜】
真夜中にお刺身とお寿司 早朝にスパム2枚とおうどん

【ダイエット初日】
食べたもの マスカット2粒 巨峰1粒 納豆1パック

【ダイエット2日目朝】
豆乳 さけるチーズ(ほたて) プチトマト1パック 冷奴(オクラ、なめたけ、ネギ) したらば三種のチーズ

出典:24日「オフ会vsダイエット」

主に果物と野菜を意識して摂っていらっしゃいますね。しかしこの日はオフ会ということで美味しそうなお料理がたくさん出てきたのを我慢して食べなかったそう。ですのでちょっと精神的にストレスが溜まったのではないのでしょうか?本人も「今までなんどもこのような無茶な食事制限でダイエットしてリバウンドしてきてます」と言われています。

無理な食事制限ダイエットは逆にリバウンドを起こし、太りやすい体質を作ってしまう原因にもなりますので注意が必要ですね。

【ダイエット3日目】
もずく酢(しょうが入) 納豆1パック 茄子(焼き浸し) ささみ(わさび、柚子胡椒) チーズ

【夜、お酒の席にて】
焼き鳥(ネギマ2本とレバー1本) たこやき1個 ポテチ何枚か ホルモンとたまねぎ一口 きゅうり

【ダイエット4日目】
もずく酢(しょうが) トマト 焼き椎茸 キムチ納豆 えんがわのお刺身

出典:26日「ダイエット3日目&4日目」

ダイエット4日目にはジョギングを30分されています。運動ダイエットも取り入れるとダイエット効果アップraised_hands

3日目は前日と比べて体重が0.7キロも落ちています。食事制限ダイエットはやり始めはすぐ落ちるもんですよね。

【ダイエット5日目】
キムチ納豆 キャベツと鳥の胸肉とトマトのグラタン風

【ダイエット5日目 夜】
もずく酢 焼いた豚肉とソーセージ トマト キムチ 桃

ダイエット5日目の体重

出典:27日「ダイエット5日目」

この日もジョギングの予定だったみたいですが、あいにくの雨で走れず。

食事はキムチ納豆やもずく酢と、ダイエットに良いものを食べ続けていらっしゃいます。

【ダイエット6日目】
納豆キムチ 鶏胸肉とキャベツとトマトとチーズの味噌グラタン風の残り(調味料は塩と味噌と少しの味醂のみ)

【女子会にて】
サラダ 生ハム チーズ 鶏肉 アボカド 生春巻き

出典:28日「ダイエット6日目&7日目」

この日はカラオケ女子会があったようですが、きちんと食事制限をされています。体重の増減はなし。ここら辺りが食事制限ダイエットをしていてキツイと感じるところ。しかしよく頑張って実践されていますね。

【ダイエット7日目】
グレープフルーツ1/2 キムチ トマト 焼いた豚肉3切 焼き鳥(なんこつ、ささみ、つくね、もも) クリームチーズ塩辛 トマト ぎんなん

【ダイエット8日目】
ステーキランチ(サラダ、スープ、お肉40g) 揚げかまぼこ 都こんぶ さけるチーズ マッシュルームのアヒージョ キャベツ

出典:30日「ダイエット1週間!」

というわけで見事1週間の食事制限ダイエットを完遂されました!ダイエッターは食事制限の辛さが分かりますよね。

しかし何人かの人に「痩せた!」と言われたとのこと。これぞダイエットを頑張った最高のご褒美ですよねsparkles

栗山夢衣さんは自身でも言われていますが、ダイエット法は人それぞれ自分に合ったものがあるので、一般的にはあまりよくないダイエット方法でも自分には合ってる・やりやすい・結果が出るなどあるかと思います。

今回の「一生懸命頑張る食事制限ダイエット」はリバウンドを招くため正直あまりオススメできるダイエット方法ではありませんが、自分がそれが一番やりやすければ、とりあえず続けてみるのもいいと思います。

あと栗山夢衣さんのようにブログを利用して食べた物を記載していくレコーディングダイエットのような方法は凄くいいですよね。「みんなに見られている」という意識がダイエットを頑張る励みにもなりますから。

ブログを使ったレコーディングダイエットは、ダイエットのモチベーションを上げるひとつの立派なメソッドですねok_hand

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