ドラマ「匿名探偵」の高橋克典さんのダイエット方法

濃厚ラブシーンが印象的なドラマ「匿名探偵」で主演を務める高橋克典さん。これまでにも、『サラリーマン金太郎』や『特命係長・只野仁』などの数々のヒットドラマを生み出してきましたが、そのたびに目が行ってしまうのが高橋克典さんの筋肉。「細マッチョ」の代名詞的存在です。

こうしてインタビューを見てもめちゃカッコイイですよね~kissing_smiling_eyes

もちろん筋肉質なところもカッコイイんですが、それだけではなくて中身もイイ。とっても落ち着いていらっしゃいますし、ダンディで紳士的。それでいて飾らない。芸能人のオーラも十分exclamationこりゃモテて当然だわ。。

年齢は…え?現在49歳なんですか?!とてもそうは見えんぞ…。こんなカッコいい49歳は卑怯でしょ~…w最近の芸能人はなんでこんなに若いのだろうか…。僕もこんな49歳になりたいですsweat_smile

高橋克典さんのように筋肉ムキムキになれるトレーニング方法とは?

細マッチョな高橋克典さん去年の話ですと、高橋克典さんはジム通いだけでなく、ボクシングやピラティス(ヨガのようなエクササイズ)なども取り入れてトレーニングされていたそうです。トレーニングは1日1時間と決めてやっていました。

そして、2日後に筋肉痛になるという中年の特性を逆に利用し、2日運動して1日休む、というスケジュールの元で体作りをしたそうですよ。

単にやたらめったらトレーニングしているわけではなくて、きちんと考えてトレーニングされていらっしゃるんですね。

どのような役作りをするかにもよりますが、大体調整期間は3週間ほどで、筋肉を増やしながら脂肪を減らす方法でトレーニングしているそう。去年は3週間でなんと体脂肪率21%を10%にまで落としたそうです。

高橋克典さんの細マッチョになるための食事法とは?

高橋克典さんは役作りに入ると糖質の摂取を極端に減らし、高タンパク、低脂肪のものばかり(鶏のささみや胸肉、魚、野菜など)を食べていたそう。一時期は炭水化物を一切摂らないということまでやっていました。

炭水化物を完全に抜くダイエット法に関しては、一時期だけダイエットする分にはもの凄い効果を発揮すると思います。役者さんなどのように人前で自分を露呈する職業の方はやってもいいかと思いますが、一般の方にはあまりおすすめできません。それはリバウンドの問題がどうしてもぬぐいきれないからです。

ダイエットのために糖質制限をするのはいいかもしれませんが、糖質ゼロはやり過ぎであまりよくないですので、みなさんは炭水化物を取りながらもたんぱく質や食物繊維重視の食事を摂るように心掛けましょう。

また、高橋克典さんは夕方6時以降は食事をしないという方法も取り入れているそうです。これは一般の方にはちょっと酷かもしれませんね。実際僕もやれと言われたら無理ですもん…sweat

けど6時以降ではなくとも、夜食を控えるとか寝る直前は食べないとかそういう努力はやった方がよいと思います。なんでもかんでも自分のやりたいように食べたいようにやっていたらダイエットは無理。少なからず何かしらの制限を自分に課すのがダイエットですからね。

夏に向けてもう少しexclamationめげずに頑張ってダイエットしていきましょう(^^)

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