綾瀬はるかさんビューティーコロシアムで激痩せダイエットに挑戦

丁度一年前くらいのことなのですが、番組「ビューティーコロシアム」で「もし7キロ痩せなかったら芸能界をヤメて実家に帰る」と宣言した綾瀬はるかさん。その後、食事制限ダイエットと運動ダイエットを行い、激痩せに成功するも、目標体重までには届かなかったということで、芸能界をヤメるかどうかという瀬戸際に立たされました。(以下がそのときの綾瀬はるかさんが出演されていたビューティーコロシアムの動画です)

最初のダイエットで、目標体重の51キロまで惜しくもあと1.2キロ足りなかった綾瀬はるかさんですが、その後、ダイエットの延長が許され、一日の運動消費量を900キロカロリーから1100キロカロリーに増やし、食事も1000キロカロリーから800キロカロリーに抑えて追い込みをかけました。

前回のダイエット時よりもさらにハードな食事制限と運動をこなしているわけですから、傍から見てもあと1.2キロ落とすのは簡単だろうと思われがちですが、前回無理なダイエットを行ったせいで、綾瀬はるかさんの身体は何を食べてもすぐに太ってしまうような、いわゆるリバウンド体質の状態になっていました。

当サイトでも散々注意を呼び掛けていますが、激しい食事制限は一時的に痩せるためならいいのですが、長期的に見ると絶対に健康にもダイエット的にもよろしくないのでやめてください。

綾瀬はるかさんの激太りの理由は?

バストを強調している綾瀬はるかさん今ではちょっと考えにくいのですが、元々このダイエット企画にトライする前に、体重が50キロ代後半近くあった綾瀬はるかさん。そこまで激太りしてしまった原因は、孤独からくるストレスだったそうです。

人間、精神的な状態が普段の生活に大きく左右してしまいます。AKB48やモーニング娘のようなアイドルの子らの中にも短期間で激痩せしたり激太りしたりする子がいますが、それはアイドルならではの世間からの心もとない誹謗中傷からくるストレスや、メンバー内での複雑な人間関係からくる精神的なストレスが大きな原因の一つだと言えると思います。

綾瀬はるかさんも状況し、他に誰も心を許せる人がいなかったために、過食に走ってしまった部分があるようです。

しかし今回のダイエット企画で、メル友さんと情報交換し合い、一緒に頑張っていく綾瀬はるかさんの姿がありました。こういうダイエット仲間ってとっても大事なんですよね。ダイエットだけではなく、どんなことでも一人ではなかなか継続しにくいですし、綾瀬はるかさんの場合は激太りの根本的な原因となった孤独を埋める大切な要素になったでしょうからね。

綾瀬はるかさん激痩せに成功!

水着姿の綾瀬はるかさん上の「ビューティーコロシアム」の動画は途中で終わっていますが、その後、綾瀬はるかさんは目標を1キロ以上も上回る、8.1キロのダイエットに成功しました。成功したからこそ、今幅広く活躍されているわけですけどもね。

綾瀬はるかさんのダイエット法は、動画でもちょっと映っていますが、ジムトレーニングを中心にやっており、その他には水泳、ジョギングなども織り交ぜてやっていたそうです。また、「たかの友梨ビューティクリニック」でエステも受けていたそうですよ。

番組内では、企画ということもあり、かなり無理なダイエットをしていたようですが、特に僕の経験から言わせてもらうと、ストレスを感じるくらいの激しい食事制限ダイエットはおすすめしません。上にも書きましたが、リバウンドの危険性がグッと上がってしまうからです。まぁ今回の場合はテレビの企画ということで、半ばしょうがない部分はありましたけどね。

番組の企画が終わってからも、綾瀬はるかさんはリバウンドしないように非常に気をつけており、朝ごはんをしっかりと食べて、果物などでビタミンを積極的に摂取して、睡眠時間を大切にしているそうです。いいことですねsmiley

あとは常温のお水をこまめに飲むようにしたり、規則正しい生活を送るように心掛けているそうです。

綾瀬はるかさん、これからもダイエットに芸能活動に頑張ってくださいlaughing

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