ベッキーのダイエット方法

本日のニュースなんですが、ベッキーがマイナビニュース会員の男性317人を対象に調査「妹にしたい芸能人ランキング」で3位にランクインしたとして、自身のツイッターで「きた!きたきたきた!」と歓喜の声をあげてました。(ちなみに1位は女優の新垣結衣さん、2位は綾瀬はるかさん)

ベッキーって意外ともう三十路に突入しちゃってたんですよね。外見からはまだまだ20代半ばという感じがしますけども。

で、動画みてもらえるとわかるのですが、二の腕が細いっexclamation

ということで、ベッキーのダイエット方法はダイエッターにとって参考になりそうなので調査してみました。

ベッキーのダイエットを意識した食生活

ベッキーはダイエットや栄養管理にとくに注意しているそうで、食事内容と食事量にはかなりのこだわりを持っていらっしゃる様子。

食事は、週3~4回は自炊しているそうです。得意メニューが、キャベツ、じゃがいも、にんじん、ブロッコリー等の野菜とベーコンを炒めたあと、それをチキンスープの素でじっくりコトコト煮込む野菜スープなんだそうです。

野菜を積極的に摂取して、玄米ご飯・納豆・オクラ・トロロ・メカブなどのネバネバ系やミョウガや生の生姜などの体にいいものを食べています。

食べる量に関しては、ストレスを感じると逆に太るので、食べたいものを食べるけれど腹八分目でやめるように心がけているそう。

あと芸能人の間ではポピュラーな「水をたくさん飲むダイエット」も意識しているそうです。水をたくさん飲むダイエットは「モデルダイエット」「水ダイエット」などと呼ばれていますよね。

また運動面ですが、毎朝、1時間のウォーキングをしています。腕をあげて大きく振り、脚を大きく踏み出すのがベッキー流ウォーキングのコツだそうです。ベッキーが楽しそうに腕を大きく振りながら歩いてる姿が目に浮かびますよねsmile

 
ベッキーはネバネバ系のものを摂っているということですが、この前記事に書いた『とろろ昆布に隠された健康・美容・ダイエット効果』がネバネバ系ダイエットの参考になるかと思います。

番組『ためしてガッテン』で放送された内容ですので、信憑性は高いと思いますよ。参考にしてみてください。

⇒とろろ昆布に隠された健康・美容・ダイエット効果

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