三吉彩花さんの出来るだけお金をかけないダイエット方法

三吉彩花みよっちゃんの愛称で親しまれる、女優・ファッションモデルの三吉彩花(みよしあやか)さんのダイエット方法について調べてみました。

三吉彩花さんは現在19歳。身長171cm、体重49kg、BMI値16.8のザ・モデル体型。(一般的にBMI値が18.5未満の場合、痩せ型と分類されます)

彼女のブログには読者さんから度々ダイエット方法に関する質問が寄せられており、そのたびに彩花さんは丁寧に答えてくれています。

Q:太ももダイエット方法教えて下さい!

A:まず、半身浴しながら15分くらいマッサージするのが大事です。
お風呂から出たら、ボディクリームで太ももの付け根に向かってマッサージ。後は、腹筋20回とかいいですよ。

出典:2010年12月27日の三吉彩花さんのブログより

Q:一番効果があったダイエット法はなんですか?

A:毎日腹筋20回ずつやって、朝ご飯はしっかり食べて、サラダは必ず食べて、夜は少なめにしてるよ。

出典:2011年1月8日の三吉彩花さんのブログより

Q.オススメのダイエットはなんですか?

A.食べるダイエットです!食べないのは体によくないので、しっかりカロリーをとって、そのぶん走ったりするといいと思います。

出典:2011年2月20日の三吉彩花さんのブログより

Q.今までで、一番効果があったダイエット方法はなんですか???

A.サラシア茶ダイエットかな。お茶なんだけど、食前に飲んで、炭水化物を吸収せずに、便通がよくなって、健康にいいよ~( ´ ▽ ` )ノ

出典:2012年9月11日の三吉彩花さんのブログより

サラシアとはインド・スリランカなど亜熱帯に自生する、つる性の植物で、古くから健康維持・ダイエットハーブとして利用されていました。

サラシアのダイエット効果はWHO(世界保健機関)も2002年に認めており、カロリーカットの効果、便秘解消効果などのダイエット効果があるとして、お茶やサプリメントの形で日本でも定着してきています。

2012年12月2日の三吉彩花さん
Q.足を出すことが、恥ずかしいんですけどスカートとか足出したいんです。どうしたらいいですか?

A.足は、思いっきりさらけ出すべき。出した方が細く見えるよ~(^^)
しかも、周りの視線とか気にして、自然とダイエット意識する(笑)

出典:2012年12月2日の三吉彩花さんのブログより

Q.彩花ちゃんってダイエットとか体型維持するために何かしてますか?

A.夜は炭水化物取らないようにしてるのと、お菓子はスナック菓子とかよりグミとか・あとは半身浴と、なるべくたくさん歩くようにしてるよ(^-^)/

出典:2013年1月14日の三吉彩花さんのブログより

Q.どうやってそんな抜群のスタイルを維持してるんですか?

A.全然抜群じゃないですが…半身浴したり、食事制限したり、お金かけないでダイエットしてまーす。笑

出典:2013年9月11日の三吉彩花さんのブログより

簡単な食事制限、半身浴、マッサージ、確かにどれもお金をかけないでトライできるマッサージ方法ですね。
それを毎日継続できているのが彩花さんの凄いところですね♪

2013年10月14日の三吉彩花さん
Q.食べることが好きなのですが、何かいいダイエットの仕方があれば、教えて下さい!

A.あたしも食べること好きだよー♡でも、食べるものを気をつけてる!夜も19時以降はなるべく食べないよ!

出典:2013年10月14日の三吉彩花さんのブログより

Q.おすすめな健康的にできるダイエットを教えてください!

A.ご飯は野菜や果物を中心にして、食物繊維と鉄分をしっかり摂るようにするよ。あとはお風呂あがりにマッサージとかしてます!

出典:2014年1月19日の三吉彩花さんのブログより

Q.いいダイエット法とかありますか?

A.ちゃんとご飯は食べるダイエットがオススメです。代わりに、酵素とか鉄分とかもちゃんと摂取して、続けられるダイエットがいいと思う!

出典:2014年1月30日の三吉彩花さんのブログより

彩花さんは身体つきが健康的な美ボディなので、やはり「きちんと食べるダイエット法」を実践されているようですね。

2014年9月30日の三吉彩花さん
Q.みよっちゃんオススメのダイエット法教えてください!

A.酵素ダイエットと、和食ダイエット!
酵素は体に良いと言われてるから、あたしも毎日飲んでるよ。和食は、バランスのいい食事をするため。極端に減らしたり我慢するんじゃなくて体に良いものをしっかり摂るようにしてます。

出典:2014年9月30日の三吉彩花さんのブログより

三吉彩花さんのダイエット法まとめ

いかがでしたでしょうか?半身浴、マッサージ、腹筋運動、食事制限など、すべてにおいて気を付けており、流石モデルさんだなという印象でしたね。

また、サラシア茶、酵素ダイエットなども取りいれているようで、ご自身の体型への配慮に余念がありません。

しかし一般人でも努力さえ継続すればできることですよね。

というわけで、みなさんも三吉彩花さんのように「出来るだけお金をかけないダイエット方法」を実践してみましょう(o^∀^o)

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