ソフトバンクの五十嵐亮太選手、宣言通り5キロ痩せてナイスガイに!

ソフトバンクホークス最年長(36歳)の五十嵐亮太選手が5キロの減量に成功しました。

五十嵐選手は5キロの減量に失敗したら引退することを宣言し、公約通り引き締まった体に仕上げたそうです。

五十嵐亮太選手が5キロのダイエットに成功

出典:スポニチ/東スポ

ダイエットを行う前の体重は95キロで現在は89.5キロとのこと。写真を見ると明らかに顔の大きさが違いますよね。

さて、五十嵐選手はどのようなダイエット方法を行ったのでしょうか?

五十嵐選手はストイックな食事制限で痩せた

最初は運動量を上げれば痩せられるだろうと思っていた五十嵐選手ですが、予想以上に痩せなかったため、途中から食事制限も取り入れたそう。一時期は1日の摂取量を成人女性よりも少ない1900カロリーまで落としていたらしいです。

そのときの食事の内容は以下。

朝食⇒ヨーグルト&バナナ
間食⇒栄養補助食品
昼食⇒ある程度摂取
夕食⇒炭水化物・アルコール控えめの食事

ダイエットルールに則った食事内容と言えますね。

野球選手なのにこの食事量だとちょっと物足りないような気がしますが、逆をいえばここまでやらないと5キロ落とすのは難しかったということでもあります。

更改後の会見で体重5キロの減量に失敗したら引退する宣言をして、自分を追い詰めたのもダイエット成功に繋がった要因の1つでしょうね。

誰しも年齢を重ねると体重が落ちづらい

五十嵐選手は「体重は年をとるとなかなか落ちづらい」と言われています。30歳を過ぎた方々は男女に限らずこの言葉をうんうんと頷きながら聞いているのでは?アラサーの僕も毎日30分程度のジョギングに取り組んでいますが、特にお腹周りに皮下脂肪はなかなか落ちません。

その原因の1つとして、最近ダイエット関連のメディアでもよく取りあげられている体内の酵素不足が挙げられます。酵素の減少はそのまま代謝率の低下に繋がるので、サプリメントなどを利用して効率よく酵素を摂取しながらダイエットを行うと、頑固な皮下脂肪の解消に繋がると思います。

五十嵐選手からダイエッターへのアドバイス

体重を減らしたい世の男性へのアドバイスとして「食べているものには注意した方がいい」と言われた五十嵐選手。

本当にその通りで、歳を取ったときのダイエット成功の秘訣は、普段から食べるものの選択や量など、ちょっとしたことを意識して生活することだと思います。

若い時の感覚でなんでもパクパク食べ続けていたら、あっという間に太ってしまいますから気を付けましょう。

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