頭脳明晰 厚切りジェイソンのダイエット法 みるみる5キロ減量

『Why Japanese People!!!』

お笑い番組をよくご覧になられる方はこのフレーズを聞いてすぐにこの方↓の顔が思い浮かんだのでは?

厚切りジェイソン

出典:東洋経済

厚切りジェイソンですね。

「言われてみるとたしかにそうだ」と思える、外国人から見た漢字あるあるをネタとするお笑い芸人ですが、実は超エリート頭脳の持ち主。

なんと17歳のときに飛び級してミシガン州立大学に入学。その後、世界大学ランキング28位のイリノイ大学アーバナ・シャンペーン校工学部の大学院へ進んでいます。

今はお笑いだけではなく、IT企業の役員を務めており、そちらでは芸人活動の数千倍の収入があるとか。

さらに給料だけでなく、シカゴにマンションを所有しており、その家賃収入や株式投資などの不労所得もあるのだそう。

普段お笑い芸人の厚切りジェイソンしか知らなかったので、これは意外や意外でした。

厚切りジェイソンの論理的なダイエット法がホントに凄い!

そんな厚切りジェイソンが7キロほど太ったことを受け、最近ダイエットにトライし始めた様子。

97~98kgの彼は90kgを目指し、カロリー制限しながら、毎朝9キロぐらいジョギングすることを決意。

そのときの彼のブログ記事がこちら↓

1キロの体脂肪が約7700カロリーのエネルギーがありますので、7キロを痩せるには、7700カロリーx7キロ=53,900カロリーを入力する分より、燃やさないといけません。僕の体形だと、何もしなくても毎日役2000カロリーを燃やします。1時間のジョギングで1000カロリーぐらい燃やす前提で計算すると、一日の燃やす分が3000カロリーになります。毎日2000カロリーぐらいしか食べなければ、1000カロリーの差が出ます。そうすると、53,900 / 1000 = 53.9日で7キロの体脂肪を痩せるはずです。

出典:2016年6月27日の厚切りジェイソンのブログより

数値をしっかり認識し、目標設定をしている辺りはさすがエリートといったところでしょうか。このことをしっかり認識しながらダイエットに取り組むのとそうでないのとでは、モチベーション維持に相当影響がありそうです。

さらに以下のようなことも書きつづっています。

目標は53.9日で7キロ痩せることにしません。目標はただ毎日9キロのジョギングと2000カロリーしか食べないことにします。そうすると、1ヶ月後の一か八かの目標達成チャンスじゃなくて、毎日が目標達成チャンスとなります。このやりかただと精神的に楽だと思いますし、途中で起動修正しないといけない場合は割と早めに修正できます。痩せたければ、同じように目標設定してみれば比較的に楽だと思います。せっかくだからご一緒に如何でしょうか?

出典:2016年6月27日の厚切りジェイソンのブログより

このように自身のメンタル面をも考慮した毎日の目標設定をされています。がむしゃらにダイエットをするのではなく、計画的・論理的にダイエットを進める辺りは凄いの一言。

こんな数学の問題を解くみたいなダイエット法があったとは…厚切りジェイソン式ダイエット法、ぜひ見習いたいものですね。

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ダイエットにアプリ「GoogleFit」を活用

ダイエットを行うときは、日々体重計に乗ったりしてどのくらい体重が減っているのかをなんとなく把握しながら行っている方も多いことと思います。

ダイエットの記録を付けるのは自分を客観視するためにとても大事なこと。僕はダイエットの記録を正確に付けるために、乗っただけで自動で体重や体脂肪率を記録保存をしてくれるタニタの体重計を購入しました。

厚切りジェイソンは「GoogleFit」というアプリを使用し、毎日のダイエットの記録をしっかりと付けている様子。

GoogleFitのアプリがリニューアルされました。いろいろ見やすくなりましたね、最近の運動や運動記録とか。こういうのも見えるとさらに続けやすいです。連なりを断ちたくないため、今日も頑張りましょうという気持ちもあります。せっかく○○日間ずっとやってきたから、その記録をリセットするのはもったいないという気持ちです。ちなみに同じ気持ちで2008年8月1日から毎日漢字の書き練習しています。

データ自体も面白いです。いろいろ見えてきます。だいたいこのパターンですと、2ー3日体重が滞るか少し増えますが、3ー4日おきにドンと落ちます。こういうのも見えてくると、2ー3日減っていないのが来ても落ち込まないですみません。

日々の結果はコントロール出来ないけど、日々の行為はコントロール出来ます。

出典:2016年7月2日の厚切りジェイソンのブログより

「日々の結果はコントロール出来ないけど、日々の行為はコントロール出来ます。」

これは明言ですね。言いかえれば結果を重視するのではなく、それに向かう過程を重視するということでもあります。これを高学歴の成功者である厚切りジェイソンが言うから説得力があります。

ちなみにGoogleFitは下記のようなアプリで、無料で使用することができますので、ぜひインストールされてみてください。
(※GoogleFitはiPhonには対応していないようで、アンドロイドじゃないとインストールできないようです。)

GoogleFit
GoogleFit

出典:2016年7月2日の厚切りジェイソンのブログより

しかし順調に体重が落ちてますね。ダイエット開始日が6月22日でそのときの推定体重が97.7kgほど。7月12日には92.8kgまでダウンしているので、約3週間で5kgもの減量に成功していることになります。

順調過ぎて簡単に体重を落としてそうに見えますが、ブログでは「まー地獄ですよ。」「気持ち良く痩せていると言ったら嘘になります。」「常にお腹空いている感じがハンパないです。」とダイエットの苦悩を書き綴っています。

厚切りジェイソンの人生の成功の秘訣は、このメンタルの強さあってのものでしょうね。

ポイントは朝・昼の食事は抑えて、夜にしっかりと食べるという食事方式。一般的な食事制限ダイエットとは間逆のように見えますが、これが厚切りジェイソン流。日中はお腹が空くけれど、夜の饗宴で満足感を感じるため、ストレスが抑えられます。

超エリートが実際に自分で行って順調に減量に成功している厚切りジェイソン式ダイエット法、みなさんも取り入れられてみてはいかがでしょうか?

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