15歳の土屋太鳳さん 役作りのために行ったダイエット方法とは?

連続テレビ小説「まれ」のヒロイン・紺谷希役の土屋太鳳さんが15歳だったときのダイエット方法についてまとめてみました。

当時、土屋太鳳さんは役作りのためにダイエットに励んでいた様子。短期間で無理して痩せなければいけなかったので、そのときに行ったダイエット方法や、苦労した話しなどが語られています。

中高生でダイエットに取り組んでいる方は参考になるお話もあると思います。

当時は成長期にも関わらず、役作りのために短期間で減量しなければいかなかった

2010年5月8日の土屋太鳳さん[読者さんからの質問]◆ダイエットとかに気をつけている事とかありますか?

今お仕事の都合で、ちょうどダイエットしてます。体力は落とせないので、食べる量は減らさないで、食べる内容を変えてます。今はキャベツ・寒天・果物・納豆が中心の食事を食べてるんですけど、この間、鶏のささみもいいよ!と教えていただきました(b^ー°)
それから水分が足りないと、体が老廃物を排出できないそうなので、出来るだけちょこちょこ水分(冷たくないもの)をとってます(^-^)

出典:2010年5月8日の土屋太鳳さんのブログより

読者さんからダイエットについて聞かれたときの土屋太鳳さんの回答です。これは2010年の文章なので、当時、土屋太鳳さんは15歳。まだまだ成長期盛りの時期なので、「食べる量を減らさずに食べる内容を変える」というダイエット方法は非常に良いですね。

 

今は役作りのためのダイエットを頑張ってます。香川さんの15キロ減量と言うのは、凄いとは思ってたんですけど、いざ自分が減量をはじめてみると、出来ることじゃないんだなと痛感しました。
今回のお仕事の現場で共演して下さってる俳優さんは、みなさんお仕事で体重をコントロールする経験を持っていらっしゃるんですが、やっぱり減量ってとても難しいみたいで、方法だけでなく、気持ちの面もアドバイスをして下さっていて、本当にありがたいです。

出典:2010年5月11日の土屋太鳳さんのブログより

こちらの記事も2010年の文章です。役作りのためにダイエットを頑張る土屋太鳳さん。役者さんは役に応じて体重をコントロールされますが、土屋太鳳さんは若い頃からプロの役者さんに囲まれているので、非常に意識の高いダイエットライフになりそうですね。

 

2010年5月21日の土屋太鳳さん何だったら毎日続けられるか?と考えて、ちょっとまとめてみました!
☆冷たい物は、あまり飲んだり食べたりしない。
☆体を絶対冷やさない!(特におなか)
☆ところてんや寒天を、活用する。
☆食べ過ぎた時は『どうしよう』と思うより、食べた分動く!
☆キャベツやバナナなど、食物繊維が多くて消化にいい物を食べる。(ただし、バナナは食べ過ぎないほうがいいそうです)
☆こまめに水分を摂る。
☆食べる量を変えるんじゃなくて、食べる内容を変える!
☆間食をしない。
☆納豆とか酢など、発酵食品を食べる。
あとは、私はなっかなか出来ないんですけど、
☆良く噛む!

出典:2010年5月21日の土屋太鳳さんのブログより

役作りのために半月の間に体重を落とす必要があった土屋太鳳さん。このときにとったダイエット方法は「一度無理してでも体重をガクンと落としてしまって、その状態を維持する」という方法でした。

体重を落とすために寒天と心太を食べ続けたようで、お母さんの栄養管理の助けや、サプリメントで栄養不足を補ってなんとか乗り切った様子。

しかし土屋太鳳さんも言われていますが、成長期の人にはおすすめできないダイエット方法だと思います。急激に痩せるダイエット方法よりも、毎日少しずつ出来るダイエットがいいですね。

 

2010年9月15日の土屋太鳳さん

 
今回ダイエットをしてみて、初めて知ったのですが、役者さんは、役作りの為の体重管理を、普段から普通にやってるようなんです。堺雅人さん、福士誠治さん、ユースケ・サンタマリアさん、中村獅童さんと同じ場面で共演させていただいたんですが、スタッフさんから私が体重制限をしていることを聞いていたみたいで、堺さんはよく「頑張ってね!」と言って肩に手をおいて下さったり、中村獅童さんは「鶏のササミを食べるといいよ。」など、みなさんアドバイスや応援の言葉を下さいました。
俳優というお仕事をやっている以上、体重は減らすほうも増やすほうも、役作りで必要ならやらなきゃいけないから、みなさん食べ物のことにはすごく詳しいみたいです。自分が大変だって思っていた事がどんなに小さい事だったか、思い知りました。

出典:2010年9月15日の土屋太鳳さんのブログより

豪華な役者さんに影響されて、ダイエット意識も高くなりそうです。役者さんは役に応じて自由に体型を変化させているように見えますが、普段からの絶え間ぬ努力があるのですね。

中高生にとっての最適なダイエット方法とは?

中高生というとまだ成長期ですので、無理して過度なダイエットを行うのは禁物。特に運動部に入られている方は、たくさん動くので炭水化物をしっかり摂る必要があります。

土屋太鳳さんは役作りのためにリバウンドを覚悟して無理して短期間で減量しましたが、一般の中高生は真似しない方がいいと思います。土屋太鳳さんも言われていますが、「毎日少しずつ出来るダイエット」で、じっくり少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。

また、環境は人を変えてくれるので、ダイエット意識が高い人たちと一緒にいるというだけでもダイエット効果が期待できると思います。ダイエットに興味があるお友達とダイエットについて意見交換するのもいいですね。

中高生でダイエットをしている方はくれぐれも激痩せを狙うようなダイエットはせずに、小さなことの積み重ねを着実にやっていくようにしましょう。ダイエットも勉強と一緒ですね(^^)

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