天木じゅんさんのダイエット方法

週プレニュース記事ランキングで1位を獲得した、グラビアアイドルの天木じゅんさんのダイエット方法について調べてみました。

天木じゅんさんは現在19歳。そのかわいらしいロリフェイスと身長148cmというミニマムボディでありながらIカップというギャップで現在人気急上昇のグラビアアイドルです。

天木じゅんさんはアイドルグループ「仮面女子」に所属しており、グループの中でもトップクライスの人気を誇っています。

天木じゅんさんのダイエット方法

天木じゅんさんのダイエット方法について、天木じゅんさん本人のブログより抜粋してご紹介したいと思います。

ウォーキング終わって某マネージャーがダンスダイエットもしてくれたぁ(。・ө・。)

引用:2014年5月18日の天木じゅんさんのブログ

今からダンスダイエット、!ええ汗かくじょぉ~ヤ───(*ノ3ノ*)───ン

天木じゅん

引用:2014年5月21日の天木じゅんさんのブログ

やはりダイエットの基礎は運動ですよね。ダンスはダイエットのためにというよりはダンスを上手くなるためにやっていると思うので、それが自然とダイエットにもなっていて良いと思います。

 

いくら家庭的になれたとしてもダイエットっていう課題がクリアしないと、自分でも納得行かないから。そこも頑張らなきゃーー

今では綺麗になった自分を想像してポジティブにダイエットと向き合ってます。

引用:2014年5月24日の天木じゅんさんのブログ

普段からダイエットを意識して生活しているようですね。

 

コンビニでなに買うか調査したら

・冬はおでん
・ポテチ
・お豆腐
・パームスのチケット
・新聞

ポテチ、ダイエット中の私には大敵ですなっ。
おでんは低カロリーやしいいねっ♥︎私も冬によく食べてた///

引用:2014年6月15日の天木じゅんさんのブログ

お菓子は食べないことはないですが、意識して気をつけているみたいですね。

 

小腹が空いたらえっだまっめ♡
一様、緑黄色野菜に含まれるから、ダイエットにもいいのだっ!!!

amakijyun01

引用:2014年7月4日の天木じゅんさんのブログ

感触に枝豆はダイエット的にまる。枝豆は50g(25さやくらい)で70kcalほどですから、おやつを枝豆に変えるだけでも摂取カロリーを大幅に減らせます。

 

私はね最近心がけてるのは、まずはストレスをなるべく溜めないことで。。。
体重落とさなきゃいけないときはダイエットダイエットやなくて、自分のその先に見えてるお仕事を考えると自然に身体が痩せる方向になってくれたり。。だから食事制限は最近は無理してない!

引用:2015年1月17日の天木じゅんさんのブログ

天木じゅんさんはまだ19歳。若いころからの無理な食事制限ダイエットは逆効果ですので、運動ダイエットをメインにされるといいですね。

 

最近意識しだしたこと!電車では必ず足をキッチリ閉じて内ももに力を入れること。これは、高校生の頃にもずーーーっとやってて、ダイエットにめっちゃ効果あったからっ(。●ε●。)
本当に、授業中いつも太ももに辞書二冊挟んで4時間連続の授業でいたことあったヾ(゚Д゚)ノ
そしたら、背筋伸びるし自然に目が覚めて集中できる!!
そしたら内もも締めるの癖付いて常に細かった。

引用:2015年4月7日の天木じゅんさんのブログ

太ももに辞書二冊は結構きつそう(^_^;)
電車に乗っているときなどの移動時間にダイエットするのは効率良くていいですね。

天木じゅんさんダイエット方法まとめ

いかがでしたでしょうか?天木じゅんさんは無理な食事制限ダイエットをしているということはなく、運動ダイエットをメインにされている印象ですね。

気を付けたいのは間食。お菓子をバリバリ食べていたら痩せるわけはないので、天木じゅんさんのように間食に枝豆を食べたり工夫してみるとよいと思います。

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