3年で10キロ痩せた!宮原華音さんのダイエット方法

ガールズアクション映画「ハイキック・エンジェルス」に出演されている宮原華音さんのダイエット方法について調べてみました。

宮原華音さんは2015年7月11日公開の「リアル鬼ごっこ」にも出演されていまして、今注目の女優さんでもあります。

宮原華音さんと言えば特技の空手。彼女は小学2年生の頃から空手を始めており、5年生のときには第7回全日本少年少女空手道選手権で優勝しています。中学校でも空手を続けており、数々の賞を獲得されています。

中学では空手道部は無いので、陸上部に所属していた模様。得意の空手ではないにも関わらず、「100m」と「砲丸投げ」で都大会ベスト8の成績を残しているというスポーツ万能少女です。

こちらの動画は宮原華音さんのハイキック始球式。実に綺麗な回し蹴り繰り出しますね~sparkles

宮原華音さんのダイエット方法

2015年8月10日の宮原華音さんのブログに自身のダイエット方法について詳細に書いてあったのでご紹介しておきます。

実は宮原華音さんは体重がマックスだったときは現在と比べて+10キロ近くあったそうです。

kanon

 
その理由は空手の回数が減ったことだそう。筋肉の量が減り、代わりに脂肪が付いたことにより太ってしまったようです。

それからダイエットにトライするも、急激なダイエットを試みては失敗を繰り返し、うまくいかず。

ダイエットが上手くいきだしたのは、短期間でダイエットを成功させようという気持ちをなくしたことがきっかけだったと言います。

具体的には以下のようなことを意識して生活を送るようになったそうです。

○なるべく早く寝れるときは寝る
○続けられる時間運動する
○甘いもの食べたいときは食べる
○マッサージは毎日やる
○暇なときは肉をつまむ

これらのことを意識しだしたら、自然とご飯の量も減っていったそうですよ。

見た目痩せと体重痩せは違う

宮原華音さんは『見た目痩せと体重痩せは違う気がする』と書かれています。

筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉体質の方は見た目はほっそりして見えるけど体重は重いということだと思います。

実は僕もこの夏、2日に1回のペースでサーフィンに行ったためか、体重自体は3キロくらい増えたんですが、人に会うと「痩せたね~!」と驚かれます。

海

 
ダイエットっていうと体重の数値を落とすことに専念してしまいがちですが、筋肉を付けて体重痩せよりも見た目痩せを狙うダイエットもあると思います。

僕は男ですから、体重が無くて見た目が貧相よりも、体重はあるけど見た目がムキムキの方が断然イイです。女性はまた違ってきますけども、それでもある程度の筋肉は無いとただ体重が軽いというだけでは不健康な体に見えてしまう恐れがあるので、そこらへんを気をつけてダイエットに取り組むといいかもしれませんね。

『3万円の服を買うより3kg痩せた方がオシャレに見える』

これは宮原華音さんが友人に言われてダイエットのやる気を出したという言葉です。イイ言葉ですよね。

僕も似たようなことを友人に言われたことがあります。

『最高のスーツは筋肉』

この言葉はずっと心に残ってますね。

ダイエットの目的って本来は見た目を美しく見せることですから、体重が増えても見た目が美しければダイエット成功なんだと思います。

ということで、運動に時間を取れる方は見た目痩せを狙ったダイエット方法にトライしてみてはいかがでしょうか(^^)

実際に試したダイエットサプリの中で一番のおすすめを紹介

今まで相当数のダイエットサプリを自腹を切って購入し、自身の体で試してきた僕が最も痩せたおすすめダイエットサプリを紹介します。

⇒【2018年版】最も痩せたダイエットサプリ

⇒【2017年版】最も痩せたダイエットサプリ

あなたにおすすめの記事

コメントを残す