「将棋ガール」高梨臨さんのダイエット方法

NHK連続テレビ小説「花子とアン」でヒロインの親友「醍醐さん」を好演し、人気急上昇中の女優・高梨臨さん。

身長166cmのスラリとした体型は、モデルさんでも十分通用しそうなプロポーションですね。

高梨臨さんは趣味・特技が豊富で、中でも現在は将棋にハマっており、「将棋ガール」と自負しているそう。

そもそもたまたまつけたテレビで将棋を放送していたことから将棋に興味を持ったらしく、その後、「将棋入門」「米長の将棋 完全版」などの本を買い込み戦法を研究されたそうですよ。なんか凄く「イイ」ですねheartbeat

他にも書道5段を持っており、非常に文学に長けており、教養のある女性です。

高梨臨さんのダイエット方法

高梨臨さん将棋ガールの高梨臨さんですが、趣味がバドミントンらしく、運動が大っきらいというわけではないようです。しかし水泳は大の苦手とか。

そんな高梨臨さんの普段の運動ダイエット法は専らランニング。

女優さんやグラビアアイドルはヨガなどを好んでいらっしゃる方が多いようですが、高梨臨さんはヨガはやらないそうです。昔のことですが、2010年の7月に「ホットヨガとかもやってみたいけど、行く勇気がありません」とブログで書いてらっしゃいますからね。

ブログの読者さんからの「ダイエット時は何をしますか?」の質問に対しては、

「栄養バランスに気をつける、半身浴、歩く、走る…かな」

と返答。

「ランニングは何キロ走っていますか?」の質問に対しては、

「前は、8キロ~10キロくらい走ってましたが、今は距離も時間も気にせず、気の向くままに走ってます」

とのこと。

8キロ~10キロって結構きっついですよ…sweat

ランニングは有酸素運動ですからダイエットに効果的なんですよね。水泳やヨガにためらいがあっても、ランニングには意欲的な高梨臨さん。ここまでのプロポーションを保っているのだから、相当ストイックに走ってそうです。

高梨臨さんはジムにも通っています

また、2009年8月の情報ですが、高梨臨さんはスタイルを保つためにジム通いもやっているそうです。ジムでは基本的に筋トレとランニング。水泳は苦手でも体を動かすのが大好きらしく、楽しみながら運動をされているそうです。

適度に筋肉をつけて、基礎代謝を上げることでダイエットすることを意識していらっしゃいます。

高梨臨さんのダイエットと食事の考え

ダイエット=激しい食事制限と考える方が多いですが、そのような方には高梨臨さんのダイエットと食事についての考えを聞いていただきたいですね。高梨臨さんはダイエットと食事の関係について、以下のように述べています。

「何も食べないだけのダイエットは太りやすくなるだけです。栄養をバランス良くとらないとなかなか痩せません。野菜をたくさん食べて、炭水化物、脂質を少なめにするのがオススメです」

まさにこの通りで、一番いけないのは何も食べないこと。何も食べないのだからもちろん痩せるのですが、それは一時的なことに過ぎません。人間食べなかったら生きられませからね。

きちんとメニューと時間と分量を考えて食事を摂れば、ダイエットに支障はありません。くれぐれも絶食ダイエットはしないようにしましょう。

高梨臨さんの半身浴

高梨臨さんは大の半身浴好き。ゲルマバスという入浴剤を好んで使用しており、防水DVDプレイヤー、雑誌、ゲーム、本などを持ち込んで永遠に入ってるらしいですよ(笑)

半身浴はダイエットにも効果的なので、今までされたことのない方は初めてみられるのもいいかもしれません。

ただ、高梨さんも「続けることが大切だから無理は禁物です」と言っているように、いきなり長時間半身浴を行うのは危険ですので、身体を馴らしながら徐々にやっていくようにしましょう。

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