水原希子さんのダイエット方法

アメリカ人の父と韓国人の母の間に生まれた、モデルの水原希子(みずはらきこ)さんのダイエット方法について調べてみました。

水原希子さんといえば今上映中の映画「進撃の巨人」でヒロインのミサカ役を務めてらっしゃいます。

身長168cm体重48kgでスラッとした美しい体型の裏にはどんなダイエット法が隠されているのでしょうか?

水原希子さんはお風呂が大好き

お風呂は血行を良くし、代謝を上げてくれるのでダイエットとは関係が深いのですが、水原希子さんは大のお風呂好き。

まず家に帰ったらすぐにシャワーを浴びるそうです。そして歌いながら長風呂をするそう。なんだかしずかちゃんみたいですね(^^)

とにかくお風呂が大好きで、疲れている時は睡眠時間を削ってでもお風呂に浸かるそうです。

そして時間があればちょっと熱めの42℃くらいで20分くらいを目安に半身浴をするそう。

水原希子さんのスリム体型の秘密の1つはこのお風呂好きにあるのかもしれませんねok_woman

水原希子さんのダイエット的食生活

main_285水原希子さんは自然食中心でジャンクフードはあまり食べないよう心がけているそうです。

まず飲み物はお茶か水を摂ることが多く、砂糖の入ったものはほとんど飲まないそうです。

最近ではフルーツたっぷりのグリーンスムージーを飲んだりもしていたそう。

好きな食べ物は韓国料理や中華料理。サムゲタンなどを好んで食べるみたいです。辛い味付けの韓国料理は痩身に良いイメージがありますよね。

他には納豆おにぎりなどが好物だそうです。

こうしてみると、水原希子さんは自然に健康的でダイエット向きな食生活を送られている印象があります。

水原希子さんは歩くのが大好き

水原希子さんは歩くのが大好きで、普段から1時間半くらい平気で歩けるそうです。次の仕事現場まで歩いたりしているそうですが、ポイントは音楽を聞きながらストレスなく歩くこと。お風呂も歌いながら入るということでしたが、ミュージックで気持ちを高めて生活を送ることで、身体に良い影響をもたらしてくれそうですね。

最近では時間がある時はパーソナルトレーナーのもとでトレーニングもしているそうです。忙しくない時は、週に2~3回・2時間程度の頻度で行っているそう。

ウォーキングだけでなくジムにも通っていらっしゃるということで、かなりアクティブな女性のイメージです。

身体を動かすだけでなく、しっかり休めることにも配慮されているようで、整体・マッサージ・砂風呂などにも通われているそうです。

水原希子さんのダイエット法まとめ

水原希子さんの生活習慣を見てみますと、運動もしっかりやっているし、食事も健康的ですし、スタイル良くて当然というような生活スタイルでしたね。

水原希子さんのようなモデル体型に憧れていらっしゃる方は、全部を水原希子さんのライフスタイルに合わせるのは難しいと思いますので、まずは入浴時間から見直すとか、韓国料理を食生活に取り入れてみるとか、何か1つを変えてみられてはいかがでしょうかsmiley

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