知念里奈さんのダイエット方法

知念里奈さんの今

テレビ「今夜くらべてみました」に90年代に活躍した名女優として知念里奈さん、鈴木蘭々さん、遠山景織子さんが久々にテレビに登場しました。

当時の3人の人気は相当凄かったですよね。久々にテレビに出演されたので思わず見入ってしまいました。

知念里奈さんは当時から15年の間に結婚、出産、離婚と経験。元旦那・中村健太郎さんの逮捕から7年も経ちます。現在33歳独身でいらっしゃるそうですがその美しさは健在。特に年下の男性からのアプローチが多く、知念さんも自身のモテ期を感じていらっしゃる様子です。

番組内ではバツイチとは思えない思えない明るさで、車の中で独自の替え歌を熱唱する姿が映し出されています。元々歌手としてデビューされた方なので、歌声はとても綺麗で声量もあり、本人は鼻歌程度の歌のつもりでも聴いてる方は思わず聴き入ってしまいますね。

知念里奈さんのダイエット法

知念里奈さんは歌声だけでなく、その容姿もとても綺麗で、当時と全く変わらないナイスプロポーションを維持し続けていらっしゃいます。その秘密は知念さんの普段からの意識にあります。

流行りのダイエットにはとても敏感ですし、食事にも非常に気を使っている様子です。

以下は知念里奈さんのブログからの抜粋です。

バナナダイエットブームに乗せられ、克服してからは、バナナパワーを信頼し、よく食べてます。

食パンにバナナの輪切りを並べて、とろけるチーズをのせてオーブンで焼いて、蜂蜜をかけたら出来上がり♪

おいしいよ!

カリカリにするのが私好みです。お試しあれ!

2010年3月24日の知念里奈さんのブログより

実は誰にもいってないけどダイエットしてましゅ。

とは言え、朝食を豆乳と野菜ジュースに変えて、炭水化物をちょっと控えてるくらいですが。

もう何年も体重計に乗ってないから成功してるかはっきりはわからないけど、でもなんか体がスッキリ気持ちいい気が。

2011年9月23日の知念里奈さんのブログより

バナナダイエットは当時流行りましたよね。バナナに限らずフルーツはダイエットに効果的なので、ぜひ生活の一部に摂りいれたいです。知念さんの場合は食パンの上にバナナを乗せて食べるというオリジナルの食べ方をされていました。

また、朝食に豆乳と野菜ジュースを摂っていらっしゃるということでとてもヘルシーです。炭水化物もきちんと意識して控えていらっしゃる様子。炭水化物はめいっぱい運動するとき以外は過剰に摂らない方が太り防止になります。

 
その他に番組内ではカラオケボックスで親友のAKINAさんと汗をかくまでずっとビヨンセのダンスを踊っている知念さんの姿が映し出されていました。

知念さんは歌うことだけでなく、踊ることもとても好きなようで、ビヨンセダンスの後もエイサー踊りなどを楽しんでいらっしゃいました。

このようなアクティブな性格も健康的なスタイルを保っている一要因でしょうね。

知念里奈さんの美容アイテム

知念里奈さんは美容のためにシジミを生活の一部に取りいれているそうです。

番組内ではおつまみしじみを大量買いしている知念さんの姿が。

以下、しじみに含まれる栄養素とその効果です。

・オルニチン
肝臓の働きを助け、二日酔いを予防したり、疲労回復に効果的。

・タウリン
肝機能を高める・疲労回復・血圧を下げる・血糖値やコレステロール値の減少。

・ビタミンB群
貧血を防ぐ効果。

・カルシウム
骨粗しょう症を予防する・筋肉の動きをなめらかにする・肩こりを予防する・イライラを防ぐ。

・鉄分
免疫機能を強化・集中力を高める・口内炎を予防・低血圧を改善・成長を促進・疲労を回復する。

・亜鉛
細胞の新陳代謝を活発に。亜鉛はビタミンCと協力してコラーゲンを生成したり、メラニンの代謝を促す効果。

しじみっていろんなダイエット&美容効果があるんですね。知念さん推しのしじみ、みなさんも生活の一部に取り入れられてみてはいかかがでしょうか?

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