インスタダイエットのすすめ

みなさんレコーディングダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか?

レコーディングダイエットとは、2007年の夏に登場した「食事メモを取るだけでやせる」という驚きのダイエット方法です。

レコーディングダイエットレコーディングダイエットは基本的には食べたものをただただメモするだけです。もちろんそれは初期の頃の話で、次に食べたもののカロリーまで記載する、そして最終的に1日のカロリーを1500kcal以内に収めるという風に意識していきます。

レコーディングダイエットがなぜ痩せれるのかといいいますと、『ダイエットの意識が強まる』ということにつきると思います。

なんだそんなことかと思いがちですが、これが実際にやってみるとなかなか効果てきめん。食べた物をメモするだけなのに、こんなに違うものかと驚くと思います。

自分の食生活や体重をメモに書くことでフィードバックできるんですね。物事を成功させるにおいて、フィードバックは非常に大切なことです。

昔はメモすることでフィードバックしていましたが、現在ではインスタグラムを使ってフィードバックするインスタダイエットが注目されています。

インスタダイエット

インスタグラムインスタダイエットとは文字通り、インスタグラムを使ったダイエット法のこと。レコーディングダイエットはリアルな紙に食べたものをメモするダイエット法ですが、現在ではインスタグラムという便利なツールがあるので、食べた物を写真に撮ってインスタグラムにアップすることでメモの代わりとするというわけです。

最初はほんとに毎回食べたものをインスタグラムに淡々とアップしていくだけでOK。

食べたものの他にも体重や体脂肪の数値を毎日アップする方もいらっしゃるようです。

インスタダイエットは公の場に自分が今ダイエットしているよということを発表するということになりますから、みんなにダイエットをしていると宣言している手前、頑張らないとという気持ちが働いてダイエットのモチベーションが続きます。

これは意外に効果絶大です。僕もこうやってダイエットの記事を日々書いている手前、自分が太っていたら説得力全くありませんから、常に自分の体型を気にしていますし、夜はジョギングにもいきます。

インスタダイエットのいいところは、写真でフィードバックできるという点ですよね。また、同じようにダイエットをしている仲間を見つけ、フォローしあって一緒にダイエットを頑張っていけるというところもインスタダイエットならではのメリットと言えます。

特にこれから忘年会や新年会で飲み食いの場が多くなりますので、みなさんもインスタグラムを使って自分の食べた物や、体重の変移を客観的に見てみてはいかがでしょうか?

人気の記事はこちら

コメントを残す