腰回りのダイエットに最強の効果?!【オチョダイエット】

進藤学のオチョダイエット

去年の夏頃にテレビ番組で登場したダイエット法「オチョダイエット」。

オチョダイエットの考案者である進藤学さんはオチョダイエットについて、

「短期間でウエストくびれが出来るという意味では、どんなダイエット法にも負けない」

と絶対の自信を持っています。

 
オチョとはスペイン語で数字の8を意味し、腰回りのダイエットに関して非常に即効性があるエクササイズです。

番組内でバービーさんが2週間のオチョダイエットにトライされ、見事腰回りダイエットに成功しました。

オチョダイエットのやり方

以下は進藤学さんが番組内で説明されていたオチョダイエットのやり方です。動作は単純で簡単なので、特に難しいことはありません。

◆ステップ①◆
足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる

◆ステップ②◆
腰を左前に突き出し回し、続いて腰を右前に突き出し回す

◆ステップ③◆
腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す

1日に行う回数は「腰を8回まわす×8セット」です。

もし分からない場合は上に貼ってある動画の中で丁寧にやり方が説明されていますので見てみてください。

バービーのオチョダイエットの効果

番組内でバービーさんが2週間のオチョダイエットにトライされました。

初めてオチョダイエットを行ったバービーさんも、たったの5セット行っただけでウエストが94cmから91cmになりました。わずか5分でウエストマイナス3cm。

これは本当でしょうか…?ウエストって計る位置によって値が大きく変わると思いますから、そのせいじゃないですかね…?

と、僕は思ったんですが、それから二週間オチョダイエットをやり続けたバービーさんは、服を着ていても分かるくらいにウエストが細くなりました。

そして結果は…

ウエスト 94cm⇒79cm マイナス15cm

体重 75.9kg⇒71.0kg マイナス4.9kg

たったの二週間で体重マイナス4.9kgはかなり凄いです。元々バービーさんが太っていたからすぐにこんなに痩せたのだとは思いますが、それにしても凄い数値だと思います。

オチョダイエットは食事制限は一切無しということですが、もちろんきちんとした食生活を行った方が効果は倍増するでしょう。

腰周りの筋肉が大きくねじれ、ウエストの脂肪が急速に燃焼するオチョダイエットはいつどこでも気付いたときにササッとできてしまうのもいいところですよね。

僕は最近体重は落ちてきているのですが、お腹の周りの余分な贅肉を落としたいですし、進藤さんのような男らしい腹筋を付けたいので、これからは気が付いたときにオチョエクササイズをやってみたいと思います(^^)

人気の記事はこちら

コメントを残す