2016年11月6日に放送されたTBSテレビ『ピラミッド・ダービー』にて、４人の女性タレントの方がそれぞれ異なるダイエット方法を行い、一週間で何キロ痩せられるかというダイエット企画が行われていました。

とても面白い内容で、ダイエットを志す方々にとって有意義な話でしたので、当サイトでもご紹介させていただきたいと思います。

まずはそれぞれのダイエット方法と、誰がそのダイエット方法に取り組んだのかを見て行きましょう。

４つのダイエット方法とそれに取り組んだ女性タレント

春香クリスティーンさんの『100gダイエット』

まず最初は春香クリスティーンさんが取り組んだ『100gダイエット』。

このダイエット方法は、20年以上肥満を研究しており、ダイエット本の売り上げ総数が500万部以上を越える、日本ダイエットスペシャリスト協会の理事長であり医学博士の永田考行さんが考案したダイエット方法。

100gダイエットを簡単に説明すると、１回に食べる食事の量を100g以内にすれば何度食べても大丈夫なダイエット方法です。

これは１回の食事を100gに抑えることで、血糖値の上昇が抑えられ、体内に脂肪がたまりづらくなり、脂肪を消費しやすくなるというメカニズムです。

100gダイエットには、食べる感覚は最低１時間は空けることと、甘いものは食べてはいけないというルールがあります。一時間空ければ食べられるので、そこまでストレスは感じなさそうですね。

キンタローさんの『８時間ダイエット』

次はキンタローさんが取り組んだ『８時間ダイエット』。

このダイエット方法は一昔前にブームになったダイエット方法で、過去に別番組の「駆け込みドクター」でも取りあげられたことがありました。

八時間ダイエット 駆け込みドクター 太らないコツSP

今回のピラミッド・ダービーでは、おおたけ消化器内科クリニックの院長である大竹真一郎先生が説明してくださっていますが、簡単に言うと一日の食事を８時間以内に抑えれば何を食べてもOKというダイエット方法です。

食事をしない時間をしっかり設けることで、エネルギーを効率よく消費してダイエットに繋げるという狙いです。

愛川ゆず季さんの『まいたけダイエット』

３番目はグラビアタレントである愛川ゆず季さんが取り組んだ『まいたけダイエット』。

これは毎日の食事の中に１品まいたけ料理を加えるだけ（朝晩50gずつ、１日最低100g）でOKなダイエット方法です。

長年薬用キノコの研究に携わってこられた神戸薬科大学名誉教授である難波宏彰先生によると、まいたけだけに含まれる「MXフラクション」という成分があり、それが体内の余分な内臓脂肪などを分解し、便とともに排出してくれるそう。加えて腸のぜん動運動も活発化するので、腸内環境改善に役立つそうです。

まいたけはまいたけでも“黒まいたけ”が一番ダイエット効果が期待できるそうなので、番組では黒まいたけを使ってダイエットに取り組んでもらいました。

また、まいたけの煮汁にダイエット成分が入っているので、煮込んだりした時は煮汁もしっかり摂取することがまいたけダイエットのポイントとなります。あまり高温で調理すると成分が死滅してしまうので、200度以上での調理も避けた方がよいでしょう。

住谷杏奈さんの『フルーツダイエット』

最後はタレントの住谷杏奈さんが取り組んだ『フルーツダイエット』です。

これはすべての食事をフルーツに置き換えるだけのダイエット方法です。

これまで独自のダイエット理論で1600人以上のダイエット成功者を吐き出したダイエットアカデミー代表の上野啓樹さんによると、フルーツダイエットを行うことにより、水分・食物繊維が豊富なフルーツのみを摂ることで、お通じがよくなり、体内の不要物を排出してくれます。

しかし栄養バランスの観点から、これは長時間続けるのは推奨できません。今回は一週間という限定なので、それくらいなら大丈夫だと思われます。

最も痩せたダイエット方法は…？

それぞれのダイエットの結果は以下の通り。

タレント	ダイエット法	ビフォー	アフター	差
春香クリスティーン	100gダイエット	56.9kg	55.4kg	-1.5kg
キンタロー	８時間ダイエット	52.9kg	52.0kg	-0.9kg
愛川ゆず季	まいたけダイエット	56.4kg	52.3kg	-4.1kg
住谷杏奈	フルーツダイエット	52.8kg	49.4kg	-3.4kg

すべての方がわずか１週間で減量に成功し、一番痩せたまいたけダイエットの愛川ゆず季さんに至っては4.1kgもの減量に成功されています。一週間で4.1kgは物凄い数値ですよね。

しかも愛川ゆず季さんはダイエット期間中にアイス、焼き肉、焼き鳥、牛丼といったものをパクパク食べていたらしいのです。これだけ好きなモノを好きなだけ食べたのに、まいたけを朝晩に食べるだけで激痩せしてしまうなんて…羨ましいですね！

しかしこれは元々愛川ゆず季さんが便秘体質だったようで、まいたけにより体内の宿便がすべて出たのが大幅な減量に繋がったようです。ですので別の方が取り組んでいたらまた違った結果になったかもしれません。

また、二番目に痩せた住谷杏奈さんのフルーツダイエットのマイナス3.4kgも無視できない数値です。フルーツに変えただけで一週間でこんなに痩せるなんて、ちょっと明日から試してみようかなという気分になりますね。

今回紹介したダイエット法の中に、もしかしたらあなたにマッチしたベストなダイエット方法があるかもしれませんので、興味を引くものがあったらぜひトライされてみてください。