ペットボトルダイエット動画集

お家で簡単にできるエクササイズ、それも家に必ず一個はあるというペットボトルを利用したエクササイズの動画を集めてみました。

ペットボトルで背中の贅肉を落とそう

 
500mlのペットボトルを使って行う結構楽なエクササイズです。女性に向いてるかもしれませんね。

背中のお肉って普段表に現れない分、もし他人の目に顕わになったときには醜く映ってしまうもの…。

背中のお肉もマッサージである程度は胸に持ってくることはできるようですが、あまりにも多いとちょっと厳しいかな(^_^;)?

背中の脂肪が気になる方は、こちらのペットボトルエクササイズで最低限の贅肉を落としてみてはどうでしょうか。

ペットボトルで二の腕の贅肉を落とそう

 
実際にやってみると、本当にダイレクトに二の腕に効いている感じがします。動作的にもそこまで難しくないですよね。座りながらでもできちゃいそうなので、デスクワークが多い方は机の上にペットボトルを置いてこの運動をやってみるのもいいかも。

ペットボトルでお腹の贅肉を落とそう

 
この方、顔を普通のサラリーマンみたいな感じなのに、身体はかなりムキムキじゃないですか…。ギャップがカッコいいですねsparkles

ペットボトルではなくて、100均で売っていそうな水を入れる系のダンベルを使用していらっしゃいます。

このエクササイズは見た感じでは簡単そうですが、実際にやってみるとかなりキツイです。

一般的な寝ころんで足を山形に組んでの腹筋は体制的にやりづらいですが、これだったら結構どこでも腹筋運動ができてしまうのでいいかもしれませんね。

バストアップに効くペットボトルエクササイズ

 
こちらも結構ハードな筋トレになります。胸筋に効くので女性の方はバストアップ効果が期待できます。

加齢と共に重力に負けて垂れさがっていくお肉をグッと引き上げてくれるので、鍛えておいて損はないですね。

ペットボトルを使った内臓上げダイエット

 
これは動画がしっかり作られているので上げてみましたが、別にペットボトルでなくてもいいような気がします。

まぁ上のペットボトルダイエットと合わせてやってみるといいですね。

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