前回に引き続き、テレビ『ビューティーコロシアム』で紹介されたダイエット法の中で人気の高かったダイエット法を紹介したいと思います。

そのダイエット法とは『オリーブオイルダイエット』。

このダイエット法に挑戦したのは柴田理恵さん。オリーブオイルダイエットにトライする前の柴田理恵さんの身長は156.1cm、体重は58.5キロ、そして体脂肪率はなんと33.4%もありました。

柴田理恵さんはここから約２カ月弱のオリーブオイルダイエットの実践を開始しました。

オリーブオイルがダイエットに効果的な理由とは？

普通ダイエットというと油分を摂取するのは厳禁のような気がしますが、オリーブオイルは別のよう。

茨城のキリスト教大学の板倉弘重教授によると、エキストラバージンオリーブオイルに含まれている「オレイン酸」には、脂肪を溜めこもうとする「インスリン」が必要以上に出ない様に抑えてくれる効果があるとのこと。要するにオリーブオイルは太りにくい体にしてくれるということのようです。

ということで、柴田さんはオリーブオイルを使った料理を食べ続けることになりました。その際にダイエット効果を高めるために飲酒を完全禁止に。柴田さんは大の大酒飲みらしく、夕食のときにビールを飲むことが唯一の楽しみなのだそうですが、それを禁止されるということで、柴田さんにとってはかなりキツイ制限となります。

しかしお料理はオリーブオイルを使った美味しい料理を食べてよし。ただもちろん食べすぎは禁物ですけどね。柴田さんが食べたお料理が下記のようなもの。結構贅沢なお料理ですね。

柴田さんはプロの料理家にこれらのお料理のレシピを教えて貰い、ご家庭でも夕食には自分で作ったり、お弁当を作ったりしました。

順調に体重を減らしていったかのように見えましたが、柴田さんはグルメ番組も多いため、体重の増減を繰り返す日々が続きます。お仕事や付き合いでどうしても食べなきゃいけなかったりする方はダイエットするのほんと大変ですよねこれは柴田さんだけではなく、ダイエットにトライしようとする全ての人の悩みなのではないのでしょうか？

また、途中で体重が落ちたことをきっかけに気を緩めてしまったのか、禁止されていたお酒を飲んでしまうという大失態。そのこともあってかすぐに元の体重にリバウンドしてしまいました。

それから柴田さんは同番組の出演者である和田あき子さんにカツを入れられたこともあり、オリーブオイルダイエット以外にもマッサージやダンス、早朝ウォーキングなどの運動ダイエットも取り入れることに。

最終的には順調に体重を落としていき、２カ月経過する前に見事にダイエットを成功させました。

体重は58.5キロから52.9キロのマイナス5.6キロ達成

体脂肪率は33.4%から28.8%のマイナス4.6%を達成

この激痩せぶりは凄いの一言ですね。見た目もお腹のぽっこりが消え、明らかに変化しています。

ただこれはオリーブオイルダイエットの効果だけではなく、運動ダイエットによる部分も大きく、一概にオリーブオイルダイエットが痩せるとは言いにくいと思います。

しかも番組が終わった後、解放感から待ちに待ったお酒を飲みに行った柴田理恵さん。…おそらくリバウンドするのではないのでしょうか？

「精神力」で食事制限ダイエットを行うと、ダイエットを達成した瞬間に緊張の糸が切れ、元の食生活に戻る方が大多数だと思いますが、それがリバウンドの大きな原因です。

精神力で頑張ってダイエットを行う方法、特に今までの食生活を大幅に変更するようなダイエット方法は個人的にはあまりおすすめできません。

ダイエットは「理解」して行うのが一番だと思います