『金曜日の聞きたい女たち』で紹介された4つの最新ダイエット法

2016年6月17日に『金曜日の聞きたい女たち』で簡単&幸せダイエットスペシャルが放送されました。

2016年6月17日に『金曜日の聞きたい女たち』で簡単&幸せダイエットスペシャル

番組では誰でも簡単に実践できる4つのダイエット方法が紹介されました。

どれも面白そうで、痩身効果が期待できそうなダイエット法だったので、簡単にまとめてみたいと思います。

歌って押すだけダイエット

まず最初に紹介されたのは「歌って押すだけダイエット」

歌って押すだけダイエットを考案したのはボイス・エクササイズ・トレーナーのENIWA(エニワ)さん。

彼自身が歌って押すだけダイエットを実践し、なんと一年間で83kgから63kgへと20kgものダイエットに成功したらしいです。

歌って押すだけダイエットの考案者も1年間で20キロ痩せた

写真を比較するとまるで別人ですね

この歌って押すだけダイエットはなんと経済産業省の健康推進プログラムとして国からも認定されているレッスン法らしいですよ。

歌って押すだけダイエットのポイントは魔法の健康スイッチ「Eスポット(エクササイズスポット)」を押しながら歌うことです。

Eスポットとは腰骨付近にあり、ここを押しながら歌うことでインナーマッスルを鍛えられ、有酸素運動効果も高まり、代謝もアップするのだそう。Eスポットを押さえて一曲歌うだけで10分のジョギングと同じ効果があるそうです。

Eスポット

Eスポットの探し方

①肩幅に脚を開く
②腰骨の一番出ている所に三本指を当てる
③指の付け根が腰骨に当たるまで斜め45度にスライドさせる

大笑いしたときにピクピクするのがEスポットなので、ここかな?という部分を押さえて大笑いしてみてください。

もしお腹の肉が付きすぎて、なかなかEスポットが探せないという方は、横に寝っ転がると探しやすいと思います。

Eスポットを押す強さを強くすればダイエット効果もアップするとは限らないみたいなので、歌っているときはEスポットを確認する感じで抑える程度でOK。

番組では効果的な曲として「いきものがかり」の「ありがとう」が選曲されていました。

歌って押すだけダイエットの書籍も販売されています↓

8時間ダイエット

2番目に紹介されたのは8時間ダイエット

8時間ダイエットについては過去に「駆け込みドクター太らないコツSP」などでも放送されました。

八時間ダイエット 駆け込みドクター 太らないコツSP

10月12日に放送されたテレビ『駆け込みドクター 太らないコツSP』にて、色々なダイエット法が紹介されました。僕も実際に番組を見てたのですが、芸能人の方々がダイエット企画に真面目に取り組まなかったり、ダイエットやる宣言だけして実際は…⇒続きを読む

8時間ダイエットとは簡単に説明すると、1日の食事をすべて8時間以内に終わらせてしまうというもの。

8時間以内なら何をどれだけ食べてもOKという単純なダイエット方法ですが、実践するとなると意外とキツいです。

スポンサードリンク

アメリカ国立衛生研究所の厳正なる実験にて生みだされたダイエット法ということで、今もなお根強く指示されています。

番組のスタッフさんも実際に8時間ダイエットを実践してみたところ、わずか2週間で明らかな痩身効果が表れました。

8時間ダイエットでしっかり痩せれた

こちらも書籍が出ています↓

楽しく跳ぶだけダイエット

三番目の簡単ダイエット法は「楽しく跳ぶだけダイエット」。

跳ぶだけダイエットは「ジャンプワン(JUMP ONE)」と呼ばれるダイエット法で、クラブのような照明と激しいサウンドが流れる室内で、トランポリンを飛びながら行う新感覚のフィットネス。

発祥のヨーロッパでは凄い人気で、10分で予約が埋まるそう。海外セレブのキャメロン・ディアスヴィクトリア・ベッカムなどが指示しているダイエット法らしいです。

日本でも2016年3月に銀座に跳ぶだけダイエットの専用スタジオがオープン。ここに通われている方は平均二カ月で4キロものダイエットに成功しているそう。

1回25人で行われるレッスンは、連日予約でいっぱいだそうです。

楽しく跳ぶだけダイエット

ジャンプワンの効果とメリット

ジャンプワンはポンポン跳ねているので楽ちんのように思えますが、実はジョギングの1.7倍のカロリーを消費するそうです。

楽しく跳ぶだけダイエットの消費カロリーはジョギングの1.7倍

体感を使う運動で、脂肪燃焼効率が良く、有酸素&無酸素運動が同時に行えるところがポイントです。

また、ジョギングの場合は足の裏が痛くなったり皮がむけたりなど、筋肉痛以外の痛みが発生しますが、ジャンプワンはトランポリンが衝撃を吸収してくれるので、そういう心配が全くありません。

体重が重い方はよく膝を痛める傾向にありますが、ジャンプワンならそういう心配が無いから継続できそうですね

リバウンドなし!たった1回で痩せる夢の美ボディマシン

最後は湘南美容外科クリニックで取り扱っているダイエットエステマシンの紹介です。

ダイエット目的の施術ですと、メスを入れて脂肪を吸い取る脂肪吸引と脂肪溶解注射がメジャーですが、今回紹介されたのはそれに続く第三段の最新機器ダイエットマシンでリポコントラストというもの。

リポコントラスト

リポコントラストはメスを使わないので切らない脂肪吸引とも言われているそうで、安心安全・短時間で効果が出る・リバウンドなしなどのメリットがあります。

施術は1回行うだけでOK。壊れた脂肪細胞が汗や尿と一緒に体外へ排出されるには3~4週間かかるので、痩身結果が出るのもそのくらいになります。

番組ではキンタローさんが実際に施術を受けましたが、太腿の大きさが59cmから57cmへと、マイナス2cmのダイエットに成功しました。

リポコントラストを受けたキンタローさんの結果

料金価格は1箇所68000円とやや高額ですが、激しい食事制限や運動を行う必要も無く、たった1回の施術で痩せられるのは非常に魅力的。

何をやってもどうやっても痩せられない部位があるという方にはおすすめのダイエット方法ですね。

まとめ

今回紹介されたダイエット方法には以下のような特徴があります。

①歌うのが好きな方→Eスポットダイエット
②食事制限系ダイエット→8時間ダイエット
③フィットネスジム・運動系ダイエット→ジャンプワン
④お金で解決→リポコントラスト

それぞれ別ジャンルのダイエット法なので、どれか1つくらいは自分にマッチしたダイエット方法がありそうですね。

1つだけじゃなく、2つ3つと組み合わせて取り入れるのも良さそう。

夏に向けてあなたの状況に合ったダイエット法を実践されてみてはいかがでしょうか。

実際に全部試した俺が発表するダイエットサプリランキング

今まで相当数のダイエットサプリを自腹を切って購入し、自身の体で試してきた管理人がおすすめダイエットサプリランキングTOP10を発表! ダイエットサプリランキングTOP10はこちら

あなたにおすすめの記事

スポンサードリンク

コメントを残す