番組では誰でも簡単に実践できる４つのダイエット方法が紹介されました。

どれも面白そうで、痩身効果が期待できそうなダイエット法だったので、簡単にまとめてみたいと思います。

歌って押すだけダイエット

まず最初に紹介されたのは「歌って押すだけダイエット」。

歌って押すだけダイエットを考案したのはボイス・エクササイズ・トレーナーのENIWA(エニワ)さん。

彼自身が歌って押すだけダイエットを実践し、なんと一年間で83kgから63kgへと20kgものダイエットに成功したらしいです。

写真を比較するとまるで別人ですね

この歌って押すだけダイエットはなんと経済産業省の健康推進プログラムとして国からも認定されているレッスン法らしいですよ。

歌って押すだけダイエットのポイントは魔法の健康スイッチ「Eスポット(エクササイズスポット)」を押しながら歌うことです。

Eスポットとは腰骨付近にあり、ここを押しながら歌うことでインナーマッスルを鍛えられ、有酸素運動効果も高まり、代謝もアップするのだそう。Eスポットを押さえて一曲歌うだけで10分のジョギングと同じ効果があるそうです。

Eスポットの探し方

①肩幅に脚を開く
②腰骨の一番出ている所に三本指を当てる
③指の付け根が腰骨に当たるまで斜め45度にスライドさせる

大笑いしたときにピクピクするのがEスポットなので、ここかな？という部分を押さえて大笑いしてみてください。

もしお腹の肉が付きすぎて、なかなかEスポットが探せないという方は、横に寝っ転がると探しやすいと思います。

Eスポットを押す強さを強くすればダイエット効果もアップするとは限らないみたいなので、歌っているときはEスポットを確認する感じで抑える程度でOK。

番組では効果的な曲として「いきものがかり」の「ありがとう」が選曲されていました。

歌って押すだけダイエットの書籍も販売されています↓

８時間ダイエット

２番目に紹介されたのは８時間ダイエット。

８時間ダイエットについては過去に「駆け込みドクター太らないコツSP」などでも放送されました。

八時間ダイエット 駆け込みドクター 太らないコツSP

10月12日に放送されたテレビ『駆け込みドクター 太らないコツSP』にて、色々なダイエット法が紹介されました。 僕も実際に番組を見てたのですが、芸能人の方々がダイエット企画に真面目に取り組まなかったり、ダイエットやる宣言 […]

８時間ダイエットとは簡単に説明すると、１日の食事をすべて８時間以内に終わらせてしまうというもの。

８時間以内なら何をどれだけ食べてもOKという単純なダイエット方法ですが、実践するとなると意外とキツいです。

アメリカ国立衛生研究所の厳正なる実験にて生みだされたダイエット法ということで、今もなお根強く指示されています。

番組のスタッフさんも実際に８時間ダイエットを実践してみたところ、わずか２週間で明らかな痩身効果が表れました。

こちらも書籍が出ています↓

楽しく跳ぶだけダイエット

三番目の簡単ダイエット法は「楽しく跳ぶだけダイエット」。

跳ぶだけダイエットは「ジャンプワン(JUMP ONE)」と呼ばれるダイエット法で、クラブのような照明と激しいサウンドが流れる室内で、トランポリンを飛びながら行う新感覚のフィットネス。

発祥のヨーロッパでは凄い人気で、10分で予約が埋まるそう。海外セレブのキャメロン・ディアスやヴィクトリア・ベッカムなどが指示しているダイエット法らしいです。

日本でも2016年3月に銀座に跳ぶだけダイエットの専用スタジオがオープン。ここに通われている方は平均二カ月で４キロものダイエットに成功しているそう。

１回25人で行われるレッスンは、連日予約でいっぱいだそうです。

ジャンプワンの効果とメリット

ジャンプワンはポンポン跳ねているので楽ちんのように思えますが、実はジョギングの1.7倍のカロリーを消費するそうです。

体感を使う運動で、脂肪燃焼効率が良く、有酸素＆無酸素運動が同時に行えるところがポイントです。

また、ジョギングの場合は足の裏が痛くなったり皮がむけたりなど、筋肉痛以外の痛みが発生しますが、ジャンプワンはトランポリンが衝撃を吸収してくれるので、そういう心配が全くありません。

体重が重い方はよく膝を痛める傾向にありますが、ジャンプワンならそういう心配が無いから継続できそうですね

リバウンドなし！たった１回で痩せる夢の美ボディマシン

最後は湘南美容外科クリニックで取り扱っているダイエットエステマシンの紹介です。

ダイエット目的の施術ですと、メスを入れて脂肪を吸い取る脂肪吸引と脂肪溶解注射がメジャーですが、今回紹介されたのはそれに続く第三段の最新機器ダイエットマシンでリポコントラストというもの。

リポコントラストはメスを使わないので切らない脂肪吸引とも言われているそうで、安心安全・短時間で効果が出る・リバウンドなしなどのメリットがあります。

施術は１回行うだけでOK。壊れた脂肪細胞が汗や尿と一緒に体外へ排出されるには３～４週間かかるので、痩身結果が出るのもそのくらいになります。

番組ではキンタローさんが実際に施術を受けましたが、太腿の大きさが59cmから57cmへと、マイナス2cmのダイエットに成功しました。

料金価格は１箇所68000円とやや高額ですが、激しい食事制限や運動を行う必要も無く、たった１回の施術で痩せられるのは非常に魅力的。

何をやってもどうやっても痩せられない部位があるという方にはおすすめのダイエット方法ですね。

まとめ

今回紹介されたダイエット方法には以下のような特徴があります。

①歌うのが好きな方→Eスポットダイエット
②食事制限系ダイエット→８時間ダイエット
③フィットネスジム・運動系ダイエット→ジャンプワン
④お金で解決→リポコントラスト

それぞれ別ジャンルのダイエット法なので、どれか１つくらいは自分にマッチしたダイエット方法がありそうですね。

１つだけじゃなく、２つ３つと組み合わせて取り入れるのも良さそう。

夏に向けてあなたの状況に合ったダイエット法を実践されてみてはいかがでしょうか。