f(x)のヴィクトリアも痩せた小豆水ダイエット

今日は韓国や台湾で話題となっている最新ダイエット法『小豆水ダイエット』のご紹介です。

小豆水ダイエットで痩せた韓国アイドル

少女時代の妹分であるガールズグループf(x)のヴィクトリアや、BIGBANGのトップも小豆水ダイエットで痩せたらしいです。

トップはデビュー前に小豆水ダイエットで20kg近くものダイエットに成功したとか。

ガールズグループf(x)のヴィクトリア
BIGBANGのT.O.P

小豆水の栄養素

小豆の主成分は糖質とたんぱく質で、ビタミンB1、ビタミンB2や食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄分など様々な成分を含みます。

ビタミンB1は糖質の代謝を促進し、エネルギーに変換することで筋肉内に疲労物質が溜まった状態になるのを予防・解消してくれます。

ビタミンB1・カリウム・カルシウムは利尿作用が期待でき、脂肪のつきにくい体へと導いてくれます。

小豆水の作り方

小豆水の作り方はとても簡単で、文字通り用意するのは小豆と水のみ。まず小豆60gを水で洗い、900gの水に10時間つけておきます。その後強火で茹で、沸騰後に中火で30分茹でるだけ。

熱いまま飲むのではなく、冷蔵庫で冷やしてから召し上がるのが一般的なようです。

小豆水ダイエット法まとめ

小豆水ダイエットは小豆のゆで汁を食前にコップ1杯飲むだけというとてもシンプルなダイエット方法です。

簡単に実践できるうえ、小豆はどこのスーパーにも安価で手に入れることができるので、経済的にも優しくて継続しやすいダイエット法だと思います。

小豆に豊富に含まれるビタミンB1は、だるさや夏バテの解消に効果があると言われているので、小豆水ダイエットは今の時期に向いているダイエット方法ですね。

小豆水ダイエットはまだ知られたばかりの最新ダイエット法なので、実践された方々の口コミに関してはまだ有力なものが見つかりません。

韓国や台湾では既にブームになっている小豆水ダイエット。ひと足早く実践されてみてはいかがでしょうか(^^)

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